tanav kam karne ke upay

आज की तेज़-तर्रार लाइफस्टाइल में तनाव (Stress), बेचैनी (Anxiety), और मानसिक थकान आम हो गई है। चाहे काम का प्रेशर हो, पर्सनल लाइफ की टेंशन, या लगातार भागदौड़ — हमारा मन और शरीर दोनों लगातार दबाव में रहते हैं। ऐसे में breathing exercises (श्वास तकनीकें) एक बेहद सरल, प्रभावी और तुरंत परिणाम देने वाला तरीका…