trapezitis exercises

आज के डिजिटल युग में, जहां हमारा अधिकांश समय कंप्यूटर स्क्रीन या स्मार्टफोन के सामने झुककर बीतता है, गर्दन और कंधे का दर्द एक महामारी की तरह फैल रहा है। हम अक्सर इस दर्द को “गर्दन में अकड़न” या “तनाव” कहकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन चिकित्सीय भाषा में यह स्थिति ‘ट्रेपेज़ाइटिस’ (Trapezitis) कहलाती है।…