Up-Down Plank

फिटनेस की दुनिया में, कोर (Core) को शरीर का पावरहाउस माना जाता है। एक मजबूत कोर न केवल आपको आकर्षक एब्स देता है, बल्कि यह आपके शरीर के संतुलन, पोश्चर और समग्र ताकत में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कोर को मजबूत करने के लिए ‘प्लैंक’ (Plank) सबसे लोकप्रिय और प्रभावी व्यायामों में से एक…