जिम में भारी वजन उठाते समय, विशेष रूप से स्क्वाट्स (Squats) या डेडलिफ्ट्स (Deadlifts) के दौरान, आपने अक्सर लोगों का चेहरा लाल होते और उनकी नसें उभरते हुए देखा होगा। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे भारी वजन उठाते समय अपनी सांस रोककर ताकत लगाते हैं। फिटनेस की दुनिया और चिकित्सा विज्ञान में सांस रोकने…
आजकल फिटनेस और जिम जाने का चलन तेजी से बढ़ रहा है। स्वस्थ रहने और शरीर को सुडौल बनाने के लिए वेट ट्रेनिंग (Weight Training) एक बेहतरीन विकल्प है। लेकिन, जब बात उन लोगों की आती है जो हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure या Hypertension) के मरीज हैं, तो जिम में कुछ सावधानियां बरतना…
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, तनाव, अनुचित खान-पान और शारीरिक निष्क्रियता के कारण उच्च रक्तचाप (Hypertension) या हाई ब्लड प्रेशर एक बेहद आम समस्या बन गया है। इसे अक्सर “साइलेंट किलर” (Silent Killer) कहा जाता है क्योंकि इसके लक्षण तब तक स्पष्ट रूप से दिखाई नहीं देते जब तक कि यह शरीर के महत्वपूर्ण अंगों…
