VO2 Max कैसे बढ़ाएं

किसी भी एथलीट के लिए मैदान पर उसका स्टेमिना (Stamina) और एंड्योरेंस (Endurance) ही उसकी सबसे बड़ी ताकत होती है। चाहे आप एक मैराथन रनर हों, फुटबॉलर हों, या फिर एक साइक्लिस्ट, आपके शरीर को लगातार ऊर्जा पैदा करने के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। यहीं पर VO2 Max और पल्मोनरी ट्रेनिंग (Pulmonary Training)…