vrat me kya khaye

उपवास या व्रत रखना न केवल भारतीय संस्कृति और धर्म का एक अभिन्न हिस्सा है, बल्कि आधुनिक विज्ञान भी इसे शरीर को डिटॉक्स (Detox) करने और पाचन तंत्र को आराम देने का एक बेहतरीन तरीका मानता है। चाहे वह नवरात्रि हो, रमज़ान हो, एकादशी हो या फिर आजकल प्रचलित ‘इंटरमिटेंट फास्टिंग’ (Intermittent Fasting), उपवास के…