weight-bearing exercises for older adults

बढ़ती उम्र के साथ हमारे शरीर में कई तरह के शारीरिक और हार्मोनल बदलाव आते हैं। बाल सफेद होने और त्वचा पर झुर्रियां पड़ने के अलावा, जो सबसे बड़ा बदलाव शरीर के अंदर होता है, वह है हड्डियों का कमजोर होना। उम्रदराज लोगों में हड्डियों का घनत्व (Bone Mineral Density) कम होना एक आम समस्या…