Weight plate pinch hold

अक्सर जब हम जिम जाते हैं, तो हमारा पूरा ध्यान बाइसेप्स, चेस्ट या चौड़ी पीठ बनाने पर होता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आपकी पूरी बॉडी की ताकत का असली ‘हैंडल’ क्या है? वह है आपकी ग्रिप (पकड़)। सोचिए, आप 150 किलो की डेडलिफ्ट उठा सकते हैं, लेकिन आपकी उंगलियां जवाब दे…