weight training benefits

फिटनेस और स्वास्थ्य की दुनिया में कई तरह की भ्रांतियां (Myths) फैली हुई हैं, लेकिन महिलाओं के मामले में सबसे बड़ा और आम मिथक यह है कि “वजन उठाने (Weight Lifting) या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करने से महिलाओं का शरीर पुरुषों की तरह भारी, चौड़ा और कठोर (Bulky) हो जाएगा।” इसी डर के कारण आज भी…