Workout ke baad stretching

क्या आप अपने वर्कआउट सत्र को अचानक समाप्त कर देते हैं और सीधे शॉवर या अपने अगले काम की ओर भागते हैं? यदि हाँ, तो आप अपने शरीर को एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया से वंचित कर रहे हैं—कूल-डाउन। कसरत के बाद शरीर को सामान्य स्थिति में लाना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि कसरत से पहले…