wrist and thumb stretches

परिचय आजकल मोबाइल फोन, लैपटॉप और घरेलू कामों के कारण कलाई और अंगूठे में दर्द की समस्या बहुत आम हो गई है। इनमें से एक प्रमुख समस्या है डी क्वेरवेन्स टेनोसाइनोवाइटिस (De Quervain’s Tenosynovitis)। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें अंगूठे के आधार और कलाई के पास स्थित टेंडन्स (कंडराओं) में सूजन आ जाती है,…