योग विज्ञान में शीर्षासन (Shirshasana) को “आसनों का राजा” (King of Asanas) कहा गया है। संस्कृत में ‘शीर्ष’ का अर्थ ‘सिर’ और ‘आसन’ का अर्थ ‘मुद्रा’ होता है। यह एक ऐसा अभ्यास है जिसमें शरीर का पूरा भार सिर और हाथों पर टिका होता है और पैर हवा में सीधे ऊपर की ओर होते हैं।…
योग की दुनिया में कुछ ऐसे आसन हैं जो न केवल हमारे शरीर को बाहरी रूप से मजबूत बनाते हैं, बल्कि हमारे आंतरिक अंगों, तंत्रिका तंत्र और मानसिक स्वास्थ्य पर भी गहरा प्रभाव डालते हैं। ऐसा ही एक अत्यंत प्रभावशाली और उन्नत स्तर का योगासन है ‘चक्रासन’। इसे अंग्रेजी में ‘Wheel Pose’ या ‘Upward Bow…
गोमुखासन (Gomukhasana), जिसे अंग्रेजी में ‘Cow Face Pose’ कहा जाता है, हठ योग के सबसे प्रमुख और प्रभावी आसनों में से एक है। अक्सर जब हम इस आसन के बारे में बात करते हैं, तो हमारे दिमाग में पैरों की उलझी हुई स्थिति आती है जो गाय के मुख के समान दिखती है। लेकिन, इस…
योग विज्ञान में आसनों का केवल शारीरिक महत्व नहीं है, बल्कि प्रत्येक आसन के पीछे एक गहरा दर्शन और मानसिक अवस्था छिपी होती है। ऐसा ही एक अत्यंत प्रभावशाली और शक्तिशाली आसन है ‘वीरभद्रासन II’, जिसे अंग्रेजी में ‘Warrior II Pose’ (वॉरियर 2 पोज़) और हिंदी में ‘योद्धा मुद्रा 2’ के नाम से जाना जाता…
योग विज्ञान में वीरभद्रासन 1 (Virabhadrasana I) को एक अत्यंत शक्तिशाली और ऊर्जावान आसन माना गया है। इसे अंग्रेजी में ‘Warrior I Pose’ और हिंदी में ‘योद्धा मुद्रा 1’ के नाम से भी जाना जाता है। यह आसन न केवल शरीर को लोहे के समान मजबूत बनाता है, बल्कि मन में अदम्य साहस, एकाग्रता और…
योग केवल शरीर को मोड़ने या कठिन पोज़ बनाने का नाम नहीं है, बल्कि यह शरीर और मन के बीच संतुलन बनाने की एक प्राचीन विद्या है। भागदौड़ भरी जिंदगी, तनाव और थकान के बीच, हमें अक्सर ऐसे आसन की तलाश होती है जो न केवल हमारे शरीर को आराम दे, बल्कि हमारे मन को…
आज की आधुनिक और भागदौड़ भरी जीवनशैली में, तनाव (Stress), चिंता (Anxiety), और घबराहट (Panic) आम समस्याएं बन गई हैं। डेडलाइन का दबाव, आर्थिक चिंताएं, रिश्तों की उलझनें, या भविष्य की अनिश्चितता—ये सभी कारण हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डालते हैं। जब चिंता हद से बढ़ जाती है, तो यह ‘पैनिक अटैक’ का रूप…
