Yoga for Forward Head Posture

आज के डिजिटल युग में, जहाँ हमारा अधिकांश समय कंप्यूटर स्क्रीन के सामने या मोबाइल फोन पर स्क्रॉल करते हुए बीतता है, हमारे शरीर की मुद्रा (Posture) पर इसका बहुत बुरा प्रभाव पड़ रहा है। क्या आपने कभी गौर किया है कि काम करते समय या फोन देखते समय आपकी गर्दन कंधों से आगे की…