Yoga for spine flexibility

योग की दुनिया में कुछ ऐसे आसन हैं जो न केवल हमारे शरीर को बाहरी रूप से मजबूत बनाते हैं, बल्कि हमारे आंतरिक अंगों, तंत्रिका तंत्र और मानसिक स्वास्थ्य पर भी गहरा प्रभाव डालते हैं। ऐसा ही एक अत्यंत प्रभावशाली और उन्नत स्तर का योगासन है ‘चक्रासन’। इसे अंग्रेजी में ‘Wheel Pose’ या ‘Upward Bow…