Yoga For Spine

आधुनिक जीवनशैली में, हम अपने दिन का अधिकांश समय बैठकर बिताते हैं—चाहे वह ऑफिस में कंप्यूटर के सामने हो, गाड़ी चलाते समय हो, या सोफे पर बैठकर फोन देखते समय। इस दौरान हमारी रीढ़ की हड्डी (Spine) अक्सर आगे की ओर झुकी रहती है, जिसे ‘स्पाइनल फ्लेक्सन’ (Spinal Flexion) कहा जाता है। इसका सीधा विपरीत…