योग भारतीय संस्कृति की एक प्राचीन और अनमोल देन है, जो न केवल हमारे शरीर को स्वस्थ रखता है, बल्कि मन और आत्मा को भी शांति प्रदान करता है। अष्टांग योग और हठ योग में कई ऐसे महत्वपूर्ण आसनों का वर्णन किया गया है, जो सर्वांगीण विकास में सहायक हैं। इन्हीं प्रमुख आसनों में से…
योग भारतीय संस्कृति की वह अनमोल धरोहर है, जो न केवल शरीर को निरोगी रखती है, बल्कि मन और आत्मा को भी संतुलित करती है। योग के विभिन्न आसनों में ‘पीछे झुकने वाले आसनों’ (Backbending Poses) का विशेष महत्व है। इन्हीं में से एक अत्यंत प्रभावशाली आसन है—उष्ट्रासन। ‘उष्ट्रासन’ शब्द संस्कृत के दो शब्दों से…
योग केवल एक शारीरिक व्यायाम नहीं है, बल्कि यह शरीर, मन और आत्मा के बीच संतुलन स्थापित करने की एक प्राचीन कला है। जब हम संतुलन (Balancing) वाले आसनों की बात करते हैं, तो वीरभद्रासन III (Warrior III) का नाम सबसे प्रमुखता से लिया जाता है। यह आसन न केवल आपके शरीर की ताकत का…
योग भारतीय संस्कृति की एक प्राचीन और अनमोल देन है, जो न केवल हमारे शरीर को बल्कि हमारे मन और आत्मा को भी स्वस्थ और संतुलित रखने में मदद करता है। योगासनों की विस्तृत श्रृंखला में खड़े होकर किए जाने वाले आसनों का विशेष महत्व है। इन्हीं आसनों में से एक बेहद प्रभावशाली और लोकप्रिय…
सूर्य नमस्कार (Sun Salutation) योग की दुनिया में सबसे लोकप्रिय, प्रभावशाली और संपूर्ण अभ्यासों में से एक है। संस्कृत में ‘सूर्य’ का अर्थ है ‘सूरज’ और ‘नमस्कार’ का अर्थ है ‘अभिवादन’ या ‘प्रणाम करना’। यह अभ्यास न केवल एक शारीरिक व्यायाम है, बल्कि यह सूर्य के प्रति कृतज्ञता व्यक्त करने का एक आध्यात्मिक तरीका भी…
योग विज्ञान में आसनों का एक विशेष स्थान है, और इनमें से कुछ आसन ऐसे हैं जो आधुनिक जीवनशैली की समस्याओं का सीधा समाधान करते हैं। इन्हीं में से एक सबसे प्रमुख और प्रभावी आसन है—भुजंगासन (Bhujangasana), जिसे अंग्रेजी में Cobra Stretch या Cobra Pose कहा जाता है। आज के डिजिटल युग में, जहाँ हम…
योग केवल शारीरिक व्यायाम नहीं है, बल्कि यह शरीर, मन और आत्मा के मिलन का विज्ञान है। योगासनों की विस्तृत श्रृंखला में, कुछ ऐसे आसन हैं जो न केवल अत्यंत लोकप्रिय हैं, बल्कि पूरे शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में सक्षम हैं। इन्हीं आसनों में से एक है—अधोमुख श्वानासन (Adho Mukha Svanasana)। चाहे आप ‘सूर्य…
