घर के दरवाज़े या अलमारी में उंगली दबने पर तुरंत दर्द और सूजन रोकने के अचूक घरेलू उपाय
दैनिक जीवन में छोटी-मोटी दुर्घटनाएं होना आम बात है। घर के कामकाज करते समय, जल्दबाजी में दरवाज़ा बंद करते हुए, या अलमारी का पल्ला लगाते समय उंगली का बीच में…
भारी वजन उठाने से अचानक आई स्लिप डिस्क: खुद को सुरक्षित कैसे रखें और अस्पताल कब जाएं?
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, औद्योगिक कार्य (industrial work), और यहां तक कि जिम में या घर के रोजमर्रा के कामों में भारी वजन उठाना एक आम बात है। लेकिन…
सीढ़ियों से फिसलकर टेलबोन (Tailbone) पर गिरने के बाद दर्द कम करने का तुरंत प्राथमिक उपचार
सीढ़ियों से अचानक फिसलना या गिरना एक बेहद आम लेकिन खतरनाक दुर्घटना हो सकती है। जब कोई व्यक्ति सीढ़ियों से फिसलता है, तो अक्सर उसका शरीर पीछे की तरफ गिरता…
सुबह उठते ही एड़ी में भयंकर दर्द (Plantar Fasciitis): बिस्तर से पैर नीचे रखने से पहले करें ये 2 काम
क्या आपके साथ भी ऐसा होता है कि सुबह नींद खुलने के बाद जब आप बिस्तर से अपना पहला कदम जमीन पर रखते हैं, तो एड़ी में सुई चुभने जैसा…
सफर के दौरान अचानक तेज सर्वाइकल दर्द या चक्कर (Vertigo) आने पर 5 मिनट का सेल्फ-रिलीफ तरीका
सफर करना किसे पसंद नहीं होता? नई जगहों पर जाना, काम के सिलसिले में यात्रा करना या फिर छुट्टियों का आनंद लेना, ये सब हमारे जीवन का एक अहम हिस्सा…
रात में सोते समय पिंडली में ‘नस पर नस चढ़ना’ (Calf Cramp): तुरंत आराम पाने के 3 आसान स्ट्रेच
रात की गहरी और मीठी नींद में अचानक से पैर की पिंडली (Calf Muscle) में एक तेज, असहनीय दर्द का उठना और ऐसा महसूस होना कि जैसे 'नस पर नस…
मोच आने (Sprain) के पहले 24 घंटे: कब बर्फ लगाएं और कब गर्म पट्टी बांधें (PRICE Protocol)
खेलते समय, दौड़ते समय, या सीढ़ियों से उतरते हुए अचानक पैर मुड़ जाना और तेज दर्द के साथ सूजन आ जाना—यह एक ऐसी स्थिति है जिसका सामना हम सभी ने…
रसोई में काम करते समय अचानक कमर में ‘लचक’ (Spasm) आ जाए तो तुरंत क्या करें? एक संपूर्ण मार्गदर्शिका
रसोई घर किसी भी घर का दिल होता है, और जो लोग यहां काम करते हैं, वे अक्सर अपने परिवार की सेहत का ख्याल रखते-रखते अपनी ही सेहत को नजरअंदाज…
क्या बहुत ज्यादा पानी पीने से सच में घुटनों का ग्रीस (Synovial Fluid) बढ़ जाता है?
आजकल घुटनों का दर्द सिर्फ बढ़ती उम्र की समस्या नहीं रह गया है। शिक्षक, बस ड्राइवर, सिलाई का काम करने वाले और दिन भर कुर्सी पर बैठने वाले आईटी प्रोफेशनल्स…
क्या सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस के मरीजों को हमेशा ‘बिना तकिए’ के सोना चाहिए? (सर्वाइकल पिलो की सच्चाई)
अक्सर जब गर्दन में दर्द शुरू होता है या किसी को 'सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस' (Cervical Spondylitis) का निदान (diagnosis) होता है, तो सबसे पहली सलाह जो दोस्त, परिवार या इंटरनेट से…