Sunny Gupta - फिजियोथेरेपी उपचार हिंदी में

इंटरमिटेंट फास्टिंग 16 घंटे खाली पेट रहकर वर्कआउट करने से क्या मांसपेशियां गलने (Muscle Loss) लगती हैं?

16 घंटे इंटरमिटेंट फास्टिंग और खाली पेट वर्कआउट: क्या इससे मांसपेशियां (Muscle Loss) गलने लगती हैं?

By Sunny Gupta June 17, 2026फिजियोथेरेपी, गतिशीलता व्यायाम, फिजियोथेरेपी व्यायाम, मजबूत बनाने वाले व्यायाम, व्यायामNo Comments

इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent Fasting - IF) आज के समय में वजन कम करने और फिटनेस बनाए रखने का सबसे लोकप्रिय तरीका बन चुका है। इसमें 16:8 का नियम सबसे ज्यादा…

सोडियम-पोटेशियम पंप नमक और केले (पोटेशियम) का सही संतुलन वर्कआउट के दौरान मांसपेशियों की ऐंठन को कैसे रोकता है।

जिम में भारी वजन उठाते समय, मैराथन की तैयारी करते हुए या किसी खेल के मैदान पर दौड़ते हुए, क्या आपने कभी अपनी पिंडलियों (calves), जांघों या पैरों में अचानक…

कैफीन (चाय/कॉफी) और हड्डियां क्या बहुत ज्यादा चाय-कॉफी पीने से हड्डियां शरीर का कैल्शियम खोने लगती हैं?

कैफीन (चाय/कॉफी) और हड्डियां: क्या बहुत ज्यादा चाय-कॉफी पीने से शरीर का कैल्शियम कम होने लगता है?

भारत में दिन की शुरुआत एक प्याली गर्म चाय या कॉफी के बिना अधूरी मानी जाती है। चाहे ऑफिस की थकान मिटानी हो, दोस्तों के साथ गपशप करनी हो या…

लिगामेंट हीलिंग डाइट लिगामेंट की चोट जल्दी ठीक करने वाले न्यूट्रिएंट्स (विटामिन सी, जिंक और कॉपर)।

लिगामेंट हीलिंग डाइट: चोट से तेजी से रिकवरी के लिए संपूर्ण पोषण मार्गदर्शिका

लिगामेंट की चोट (Ligament Injury) किसी के लिए भी कष्टकारी हो सकती है, चाहे वह एक एथलीट हो या सामान्य व्यक्ति। लिगामेंट हमारे शरीर की वे मजबूत ऊतक (tissues) हैं…

फेशिया (Fascia) का विज्ञान: यह झिल्ली क्या है और पानी कम पीने से आपका शरीर अंदर से क्यों जकड़ जाता है?

क्या आपने कभी सुबह सोकर उठने पर शरीर में एक अजीब सी जकड़न महसूस की है? एक ऐसा भारीपन या दर्द जो किसी भारी व्यायाम या चोट के कारण नहीं,…

फाइब्रोमायल्जिया के ‘टेंडर पॉइंट्स’ शरीर के 18 खास दर्द बिंदु क्या हैं और इनकी पहचान कैसे करें।

फाइब्रोमायल्जिया (Fibromyalgia) एक जटिल और दीर्घकालिक (क्रोनिक) स्वास्थ्य स्थिति है, जिसकी पहचान पूरे शरीर में फैले व्यापक दर्द, अत्यधिक थकान, नींद की समस्याओं और याददाश्त या एकाग्रता में कमी (जिसे…

गाउट (Gout) का अटैक: यूरिक एसिड बढ़ने पर अंगूठे के भयंकर दर्द में क्या सिकाई करें – बर्फ या गर्म पानी?

By Sunny Gupta June 17, 2026फिजियोथेरेपी, घरेलू व्यायाम, फिजियोथेरेपी व्यायाम, मजबूत बनाने वाले व्यायाम, व्यायामNo Comments

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, बदलती जीवनशैली और खान-पान की गलत आदतों के कारण यूरिक एसिड (Uric Acid) बढ़ने की समस्या बेहद आम हो गई है। जब शरीर में यूरिक…

रूमेटाइड नोड्यूल्स गठिया बाय में त्वचा और जोड़ों के आसपास बनने वाली कठोर गांठों का प्रबंधन।

रूमेटाइड नोड्यूल्स (Rheumatoid Nodules): गठिया बाय में त्वचा और जोड़ों के आसपास बनने वाली कठोर गांठों का संपूर्ण प्रबंधन

रुमेटीयड गठिया (Rheumatoid Arthritis), जिसे आम बोलचाल की भाषा में 'गठिया बाय' कहा जाता है, एक क्रोनिक (दीर्घकालिक) ऑटोइम्यून बीमारी है। इस बीमारी में शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्यून सिस्टम)…

मस्कुलर डिस्ट्रॉफी (DMD) जेनेटिक बीमारियों में मांसपेशियों को सिकुड़ने (Contracture) से बचाने के स्ट्रेचिंग उपाय।

मस्कुलर डिस्ट्रॉफी (DMD) और कॉन्ट्रैक्चर (Contracture) क्या है?

By Sunny Gupta June 17, 2026फिजियोथेरेपी व्यायाम, गतिशीलता व्यायाम, फिजियोथेरेपी, मजबूत बनाने वाले व्यायाम, व्यायामNo Comments

डचेन मस्कुलर डिस्ट्रॉफी एक आनुवंशिक (Genetic) बीमारी है जो मुख्य रूप से लड़कों को प्रभावित करती है। शरीर में 'डिस्ट्रोफिन' (Dystrophin) नामक प्रोटीन की कमी के कारण मांसपेशियां धीरे-धीरे कमजोर…

पोस्ट-पोलियो सिंड्रोम 50 की उम्र के बाद पुराने पोलियो सर्वाइवर्स में नई मांसपेशियों की कमजोरी का इलाज।

पोस्ट-पोलियो सिंड्रोम (PPS): 50 की उम्र के बाद पुराने पोलियो सर्वाइवर्स में नई मांसपेशियों की कमजोरी और इसका सटीक इलाज

भारत सहित पूरी दुनिया में पोलियो (Poliomyelitis) किसी समय एक गंभीर महामारी हुआ करता था। हालांकि आज चिकित्सा विज्ञान और वैक्सीन के कारण हमने इस पर काफी हद तक काबू…