मिथक या सच: सर्जरी के बाद फिजियोथेरेपी की कोई जरूरत नहीं होती
सर्जरी किसी भी व्यक्ति के जीवन में एक बड़ा, तनावपूर्ण और शारीरिक रूप से थका देने वाला अनुभव होता है। एक मरीज जब ऑपरेशन थियेटर से बाहर आता है, तो…
मिथक या सच: क्या उंगलियां चटकाने (Knuckle Cracking) से गठिया होता है?
हम में से कई लोगों की आदत होती है कि जब वे तनाव में होते हैं, बहुत देर तक टाइपिंग कर रहे होते हैं, या बस यूं ही बैठे होते…
मिथक या सच: क्या गठिया (Arthritis) के मरीजों को व्यायाम करने से बचना चाहिए?
गठिया (Arthritis) एक ऐसी स्थिति है जो जोड़ों में सूजन, दर्द और जकड़न पैदा करती है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है या जीवनशैली में बदलाव आते हैं, यह समस्या आम होती…
मिथक या सच: ‘नो पेन, नो गेन’ (दर्द नहीं तो फायदा नहीं) – क्या व्यायाम में दर्द होना जरूरी है?
जिम जाने वाले हर नए व्यक्ति ने, फिटनेस की दुनिया में कदम रखते ही एक कहावत सबसे ज्यादा सुनी होगी - "नो पेन, नो गेन" (No Pain, No Gain)। इसका…
एक्स-रे में हड्डी का बढ़ना (Osteophyte): एक डरावना मिथक या दर्दनाक सच्चाई?
अक्सर जब किसी मरीज को गर्दन, कमर, घुटने या एड़ी में दर्द होता है, तो डॉक्टर सबसे पहले एक्स-रे (X-Ray) करवाने की सलाह देते हैं। जब मरीज एक्स-रे की रिपोर्ट…
मिथक या सच: क्या फिजियोथेरेपी और मालिश (Massage) दोनों एक ही चीज़ हैं?
प्रस्तावना (Introduction) भारत में, जब भी शरीर में दर्द, जकड़न या मांसपेशियों में खिंचाव होता है, तो सबसे पहला घरेलू उपाय जो दिमाग में आता है, वह है "मालिश"। पीढ़ियों…
मिथक या सच: क्या ज्यादा दौड़ने से बुढ़ापे में घुटने जल्दी खराब हो जाते हैं?
फिटनेस की दुनिया में दौड़ना (Running) सबसे लोकप्रिय, सुलभ और प्रभावी व्यायामों में से एक है। चाहे वजन कम करना हो, हृदय को स्वस्थ रखना हो, या मानसिक तनाव को…
मिथक या सच: क्या कमर दर्द होने पर कंप्लीट बेड रेस्ट (Bed Rest) करना चाहिए?
प्रस्तावना (Introduction) आधुनिक जीवनशैली, घंटों तक कंप्यूटर के सामने बैठे रहना, गलत पोश्चर (Posture), और शारीरिक श्रम की कमी ने कमर दर्द (Back Pain) को एक बेहद आम समस्या बना…
नींद में झटका: सोते समय अचानक शरीर में झटका (Hypnic Jerk) क्यों लगता है?
क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि आप गहरी नींद के आगोश में जा ही रहे हों और अचानक आपको ऐसा महसूस हो जैसे आप किसी ऊंचाई से गिर…
पेट के बल सोना (Stomach Sleeping): उल्टा सोने के गंभीर नुकसान और रीढ़ की हड्डी (Spine) पर इसका प्रभाव
प्रस्तावना (Introduction) नींद हमारे शरीर की रिकवरी, मानसिक शांति और दिनभर की थकान मिटाने का सबसे प्राकृतिक तरीका है। एक स्वस्थ इंसान अपनी जिंदगी का लगभग एक-तिहाई हिस्सा सोने में…