सर्दियों में न्यूरोपैथी: ठंड में नसों का दर्द और झनझनाहट बढ़ने के कारण और प्रभावी उपाय
सर्दियों का मौसम कई लोगों के लिए सुहाना और आनंददायक होता है, लेकिन उन लोगों के लिए यह मौसम किसी बुरे सपने से कम नहीं होता जो 'न्यूरोपैथी' (Neuropathy) यानी…
बारिश के मौसम में फिसलन से बचाव: बुजुर्गों को गिरने (Fall) से कैसे सुरक्षित रखें?
प्रस्तावना (Introduction) बारिश का मौसम (Monsoon) चिलचिलाती गर्मी से राहत दिलाता है और चारों ओर प्रकृति को एक नई हरियाली और ताजगी से भर देता है। ठंडी हवाओं और चाय…
गर्मियां और ऐंठन: गर्मियों में डिहाइड्रेशन के कारण मांसपेशियों में नस चढ़ने (Cramps) का अचूक इलाज और बचाव
गर्मियों का मौसम अपने साथ लंबी छुट्टियां, आम की मिठास और शाम की ठंडी हवा लेकर आता है। लेकिन चिलचिलाती धूप और उमस भरे इस मौसम का एक दूसरा पहलू…
रात भर AC में सोने से सुबह गर्दन और कमर में दर्द क्यों होता है? जानें कारण और फिजियोथेरेपी उपाय
प्रस्तावना (Introduction) गर्मियों के मौसम में चिलचिलाती धूप और उमस भरी गर्मी से बचने के लिए एयर कंडीशनर (AC) किसी वरदान से कम नहीं लगता। दिन भर की थकान के…
मॉर्निंग स्टिफनेस: सर्दियों की सुबह शरीर की जकड़न दूर करने के 5 बेहतरीन स्ट्रेच
सर्दियों का मौसम अपने साथ एक खुशनुमा अहसास लेकर आता है, लेकिन कई लोगों के लिए यह मौसम सुबह-सुबह शरीर में दर्द और भयंकर जकड़न (Morning Stiffness) का कारण भी…
मानसून (Monsoon) बारिश और नमी के मौसम में रूमेटाइड अर्थराइटिस का दर्द कैसे मैनेज करें
मानसून का मौसम झुलसाती गर्मी से एक बड़ी राहत लेकर आता है। बारिश की बूंदें, मिट्टी की सोंधी खुशबू और ठंडी हवाएं मन को आनंदित कर देती हैं। लेकिन, उन…
विंटर केयर: ठंड के मौसम में घुटनों को गर्म और दर्द-मुक्त रखने के अचूक उपाय
सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंडी हवाएं, रजाई की गर्माहट और कई तरह के स्वादिष्ट व्यंजन लेकर आता है। लेकिन जिन लोगों को जोड़ों या घुटनों में दर्द की शिकायत…
सर्दियों में पुराने जोड़ों का दर्द क्यों बढ़ जाता है? जानिए इसके पीछे के वैज्ञानिक कारण
सर्दियों का मौसम अपने साथ कई खूबसूरत चीजें लेकर आता है—गुनगुनी धूप, स्वादिष्ट पकवान, और त्योहारों की रौनक। लेकिन, उन लोगों के लिए यह मौसम किसी सजा से कम नहीं…
कूल्हे की जकड़न: ‘थॉमस टेस्ट’ (Thomas Test) से जानें आपके हिप फ्लेक्सर्स कितने टाइट हैं
आधुनिक जीवनशैली ने हमारी शारीरिक गतिविधियों को काफी सीमित कर दिया है। चाहे दफ्तर में कंप्यूटर के सामने घंटों बैठना हो, ड्राइविंग करना हो, या फिर किसी औद्योगिक क्षेत्र में…
संतुलन और गिरने का जोखिम: ‘सिंगल लेग स्टैंड टेस्ट’ (Single Leg Stand Test) का संपूर्ण गाइड
उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारे शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। इनमें से कुछ बदलाव बाहर से दिखाई देते हैं, जैसे बालों का सफेद होना या त्वचा पर…