कोहनी का दर्द

कोहनी का दर्द क्या है?

कोहनी का दर्द एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है। यह दर्द हल्का या गंभीर हो सकता है और यह आपकी दैनिक गतिविधियों को बाधित कर सकता है।

कोहनी का दर्द क्या है?

कोहनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण जोड़ है जो हमारे हाथ को हमारी बांह से जोड़ता है। जब इस जोड़ में दर्द होता है तो इसे कोहनी का दर्द कहते हैं। यह दर्द अक्सर बार-बार किसी काम को करने या चोट लगने के कारण होता है।

कोहनी के दर्द के कारण:

• टेनिस एल्बो: यह सबसे आम कारणों में से एक है। यह कोहनी के बाहरी हिस्से में दर्द होता है और बार-बार हाथ को मोड़ने या पकड़ने के कारण होता है।
• गोल्फर की कोहनी: यह टेनिस एल्बो के विपरीत, कोहनी के अंदरूनी हिस्से में दर्द होता है।
• बर्साइटिस: यह कोहनी के जोड़ के आसपास की थैली में सूजन है।
• आघात: कोहनी पर गिरना या किसी वस्तु से टकराना भी दर्द का कारण बन सकता है।
• अर्थराइटिस: गठिया भी कोहनी के दर्द का कारण बन सकता है।

कोहनी के दर्द के लक्षण:

• कोहनी में दर्द
• कोहनी में सूजन
• कोहनी को मोड़ने या सीधा करने में कठिनाई
• कोहनी के आसपास कमजोरी
• रात में दर्द

कोहनी के दर्द का उपचार:

• आराम: प्रभावित कोहनी को आराम दें।
• बर्फ: दर्द और सूजन को कम करने के लिए बर्फ लगाएं।
• दर्द निवारक दवाएं: ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं ले सकते हैं।
• फिजिकल थेरेपी: एक फिजिकल थेरेपिस्ट आपको व्यायाम और स्ट्रेचिंग सिखा सकता है।
• इंजेक्शन: कुछ मामलों में, डॉक्टर कोर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन दे सकते हैं।
• सर्जरी: गंभीर मामलों में, सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

कब डॉक्टर को दिखाएं?

यदि आपकी कोहनी का दर्द गंभीर है, या अगर यह आराम करने या ओवर-द-काउंटर दवाएं लेने के बाद भी ठीक नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

कोहनी की शारीरिक रचना क्या है?

कोहनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण जोड़ है जो ऊपरी बांह को अग्रबाहु से जोड़ता है। यह हमें अपनी कोहनी को मोड़ने और सीधा करने, साथ ही हमारे हाथ को घुमाने की अनुमति देता है। कोहनी की शारीरिक रचना काफी जटिल है और इसमें कई हड्डियां, मांसपेशियां, लिगामेंट्स और नसें शामिल हैं।

कोहनी की हड्डियां

कोहनी में तीन मुख्य हड्डियां शामिल होती हैं:

• ह्यूमरस: यह ऊपरी बांह की हड्डी है और कोहनी के जोड़ का ऊपरी हिस्सा बनाती है।
• उलना: यह अग्रबाहु की एक हड्डी है और कोहनी के जोड़ का निचला हिस्सा बनाती है।
• रेडियस: यह अग्रबाहु की दूसरी हड्डी है और उलना के साथ मिलकर कोहनी का जोड़ बनाती है।

कोहनी के जोड़

कोहनी में तीन अलग-अलग जोड़ होते हैं:

• ह्यूमेरोउलनार जोड़: यह ह्यूमरस और उलना के बीच का जोड़ है और यह कोहनी को मोड़ने और सीधा करने की अनुमति देता है।
• ह्यूमेरोरेडियल जोड़: यह ह्यूमरस और रेडियस के बीच का जोड़ है और यह कोहनी को घुमाने की अनुमति देता है।
• प्रॉक्सिमल रेडियोउलनार जोड़: यह रेडियस और उलना के बीच का जोड़ है और यह भी कोहनी को घुमाने की अनुमति देता है।

कोहनी की मांसपेशियां

कोहनी के आसपास कई मांसपेशियां होती हैं जो कोहनी के आंदोलन को नियंत्रित करती हैं। इनमें शामिल हैं:

• बाइसेप्स: यह मांसपेशी कोहनी को मोड़ने में मदद करती है।
• ट्राइसेप्स: यह मांसपेशी कोहनी को सीधा करने में मदद करती है।
• फोरआर्म मसल्स: ये मांसपेशियां कोहनी को घुमाने और हाथ को मोड़ने में मदद करती हैं।

कोहनी के लिगामेंट्स

लिगामेंट्स मजबूत बैंड होते हैं जो हड्डियों को एक साथ जोड़ते हैं और जोड़ों को स्थिर करते हैं। कोहनी में कई लिगामेंट्स होते हैं जो जोड़ को मजबूत करते हैं और इसे अपनी जगह पर रखते हैं।

कोहनी की नसें

कोहनी के आसपास कई नसें होती हैं जो हाथ और उंगलियों में संवेदना और गति को नियंत्रित करती हैं।

कोहनी की शारीरिक रचना को समझना क्यों महत्वपूर्ण है?

कोहनी की शारीरिक रचना को समझना कोहनी के दर्द और चोटों के कारणों को समझने में मदद कर सकता है। यह डॉक्टरों को कोहनी की समस्याओं का निदान और इलाज करने में भी मदद करता है।

कोहनी में दर्द के क्या कारण हैं?

कोहनी का दर्द एक आम शिकायत है जो कई कारणों से हो सकती है। यह दर्द हल्का या गंभीर हो सकता है और यह आपकी दैनिक गतिविधियों को बाधित कर सकता है।

कोहनी के दर्द के सामान्य कारण

• टेनिस एल्बो: यह सबसे आम कारणों में से एक है। यह कोहनी के बाहरी हिस्से में दर्द होता है और बार-बार हाथ को मोड़ने या पकड़ने के कारण होता है।
• गोल्फर की कोहनी: यह टेनिस एल्बो के विपरीत, कोहनी के अंदरूनी हिस्से में दर्द होता है।
• बर्साइटिस: यह कोहनी के जोड़ के आसपास की थैली में सूजन है।
• आघात: कोहनी पर गिरना या किसी वस्तु से टकराना भी दर्द का कारण बन सकता है।
• अर्थराइटिस: गठिया भी कोहनी के दर्द का कारण बन सकता है।
• रेडियल टनल सिंड्रोम: यह कलाई में तंत्रिका पर दबाव के कारण होता है लेकिन यह कोहनी में दर्द का कारण भी बन सकता है।

अन्य संभावित कारण

• ओस्टियोआर्थराइटिस: यह एक सामान्य प्रकार का गठिया है जो उम्र बढ़ने के साथ होता है और जोड़ों में दर्द और कठोरता का कारण बनता है।
• रूमेटॉइड अर्थराइटिस: यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो जोड़ों को प्रभावित करती है और दर्द, सूजन और कठोरता का कारण बन सकती है।
• कैंसर: हालांकि दुर्लभ है, लेकिन कोहनी का दर्द कैंसर का एक संकेत हो सकता है।

कोहनी में दर्द के संकेत और लक्षण क्या हैं?

कोहनी में दर्द कई कारणों से हो सकता है और यह हल्का से लेकर गंभीर तक हो सकता है। यह आपके दैनिक कार्यों को बाधित कर सकता है।

कोहनी में दर्द के आम संकेत और लक्षण:

• दर्द: कोहनी में दर्द सबसे आम लक्षण है। यह दर्द हल्का या तेज, स्थिर या छिटपटा हो सकता है।
• सूजन: कोहनी के आसपास सूजन भी हो सकती है।
• कोमलता: कोहनी को छूने पर दर्द हो सकता है।
• कठोरता: कोहनी को मोड़ने या सीधा करने में कठिनाई हो सकती है।
• कमजोरी: प्रभावित हाथ में कमजोरी महसूस हो सकती है।
• रात में दर्द: कई बार दर्द रात में बढ़ जाता है।

कब डॉक्टर को दिखाना चाहिए:

• यदि दर्द तेज हो और दैनिक गतिविधियों में बाधा डाल रहा हो।
• यदि दर्द आराम करने या दर्द निवारक दवाएं लेने के बाद भी कम न हो।
• यदि कोहनी में सूजन या लालिमा हो।
• यदि कोहनी में कोई गांठ या उभार महसूस हो।
• यदि आपको बुखार हो या आपको लगता है कि आपको संक्रमण हो गया है।

कोहनी के दर्द से कौन सी बीमारियां जुड़ी हैं?

कोहनी का दर्द कई बीमारियों का संकेत हो सकता है। ये दर्द हल्का या गंभीर हो सकता है और यह आपकी दैनिक गतिविधियों को बाधित कर सकता है। आइए कोहनी के दर्द से जुड़ी कुछ आम बीमारियों के बारे में जानते हैं:

1. टेनिस एल्बो (Lateral Epicondylitis)

यह कोहनी के बाहरी हिस्से में दर्द होता है। यह बार-बार हाथ को मोड़ने या पकड़ने के कारण होता है। टेनिस खिलाड़ियों में यह समस्या आम होती है, इसलिए इसे टेनिस एल्बो कहा जाता है।

2. गोल्फर की कोहनी (Medial Epicondylitis)

यह टेनिस एल्बो के विपरीत, कोहनी के अंदरूनी हिस्से में दर्द होता है। यह भी बार-बार हाथ के उपयोग के कारण होता है।

3. बर्साइटिस (Bursitis)

यह कोहनी के जोड़ के आसपास की थैली में सूजन है। यह आघात, संक्रमण या बार-बार दबाव के कारण हो सकता है।

4. अर्थराइटिस (Arthritis)

गठिया भी कोहनी के दर्द का एक कारण हो सकता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस और रूमेटॉइड अर्थराइटिस दोनों ही कोहनी को प्रभावित कर सकते हैं।

5. रेडियल टनल सिंड्रोम

यह कलाई में तंत्रिका पर दबाव के कारण होता है लेकिन यह कोहनी में दर्द का कारण भी बन सकता है।

कोहनी के दर्द का निदान कैसे करें?

कोहनी के दर्द का निदान करने के लिए डॉक्टर कई तरीकों का उपयोग करते हैं। निदान का तरीका दर्द के कारण और गंभीरता पर निर्भर करता है।

निदान के तरीके

• मेडिकल हिस्ट्री: डॉक्टर आपकी मेडिकल हिस्ट्री के बारे में पूछेंगे, जिसमें आपके लक्षणों की शुरुआत, दर्द की तीव्रता, और आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधियां शामिल हैं।
• शारीरिक परीक्षण: डॉक्टर आपकी कोहनी की जांच करेंगे। इसमें दर्द की जगह, सूजन, और कोहनी की गतिशीलता की जांच शामिल हो सकती है।
• इमेजिंग टेस्ट:
  • एक्स-रे: हड्डियों में किसी भी फ्रैक्चर या अन्य असामान्यताओं को देखने के लिए एक्स-रे किया जा सकता है।
  • एमआरआई: नरम ऊतकों, जैसे कि मांसपेशियां, लिगामेंट्स और तंत्रिकाओं में किसी भी समस्या को देखने के लिए एमआरआई किया जा सकता है।
  • अल्ट्रासाउंड: कोहनी के जोड़ में तरल पदार्थ या सूजन को देखने के लिए अल्ट्रासाउंड किया जा सकता है।
• लैब टेस्ट: कुछ मामलों में, रक्त परीक्षण किया जा सकता है ताकि संक्रमण या अन्य बीमारियों को खारिज किया जा सके।

कोहनी के दर्द का इलाज क्या है?

कोहनी के दर्द का इलाज इसके कारण पर निर्भर करता है। कुछ सामान्य उपचारों में शामिल हैं:

घरेलू उपचार

• आराम: प्रभावित कोहनी को आराम दें।
• बर्फ: दर्द और सूजन को कम करने के लिए बर्फ लगाएं।
• दर्द निवारक दवाएं: ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं जैसे कि इबुप्रोफेन या एस्पिरिन ले सकते हैं।
• कंप्रेस: गर्म या ठंडे कंप्रेस से आराम मिल सकता है।

चिकित्सा उपचार

• फिजिकल थेरेपी: एक फिजिकल थेरेपिस्ट आपको व्यायाम और स्ट्रेचिंग सिखा सकता है जो दर्द को कम करने और ताकत बढ़ाने में मदद करते हैं।
• इंजेक्शन: कुछ मामलों में, डॉक्टर कोर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन दे सकते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
• सर्जरी: गंभीर मामलों में, सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

वैकल्पिक उपचार

• एक्यूपंक्चर: यह एक प्राचीन चीनी चिकित्सा है जिसमें शरीर में विशिष्ट बिंदुओं पर पतली सुइयों को डाला जाता है।
• मसाज: मसाज से दर्द और तनाव कम हो सकता है।

रोकथाम

• वार्म-अप और कूल-डाउन: किसी भी शारीरिक गतिविधि से पहले और बाद में वार्म-अप और कूल-डाउन करना महत्वपूर्ण है।
• सही तकनीक: खेल या अन्य गतिविधियों को करते समय सही तकनीक का उपयोग करें।
• आराम: यदि आपकी कोहनी में दर्द है तो आराम करना महत्वपूर्ण है।
• मजबूत बनाने वाले व्यायाम: कोहनी की मांसपेशियों को मजबूत बनाने वाले व्यायाम करें।

कोहनी के दर्द के लिए फिजियोथेरेपी उपचार क्या है?

कोहनी के दर्द के लिए फिजियोथेरेपी एक बहुत ही प्रभावी उपचार है। यह दर्द को कम करने, गतिशीलता को बढ़ाने और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। फिजियोथेरेपिस्ट विभिन्न तकनीकों का उपयोग करके कोहनी के दर्द का इलाज करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• व्यायाम: फिजियोथेरेपिस्ट आपको ऐसे व्यायाम सिखाएंगे जो कोहनी के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और लचीलेपन को बढ़ाने में मदद करते हैं। इन व्यायामों में स्ट्रेचिंग, मजबूत बनाने वाले व्यायाम और कार्यात्मक गतिविधियां शामिल हो सकती हैं।
• मैनुअल थेरेपी: फिजियोथेरेपिस्ट आपके जोड़ों को गति देने और दर्द को कम करने के लिए मैनुअल थेरेपी तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं।
• मोडालिटीज: फिजियोथेरेपिस्ट दर्द को कम करने और सूजन को कम करने के लिए विभिन्न मोडालिटीज का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि अल्ट्रासाउंड, इलेक्ट्रोथेरेपी और हीट थेरेपी।
• टैपिंग: किनेसियो टेप का उपयोग दर्द को कम करने और मांसपेशियों को सपोर्ट करने के लिए किया जा सकता है।
• शिक्षा: फिजियोथेरेपिस्ट आपको अपनी स्थिति के बारे में शिक्षित करेंगे और आपको बताएंगे कि आप अपनी कोहनी के दर्द को कैसे प्रबंधित कर सकते हैं।

कोहनी के दर्द के लिए फिजियोथेरेपी के लाभ

• दर्द में कमी: फिजियोथेरेपी दर्द को कम करने और सूजन को कम करने में मदद करती है।
• गतिशीलता में सुधार: फिजियोथेरेपी कोहनी की गतिशीलता को बढ़ाने में मदद करती है।
• मांसपेशियों की ताकत में वृद्धि: फिजियोथेरेपी कोहनी के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करती है।
• कार्यात्मक गतिविधियों में सुधार: फिजियोथेरेपी आपको अपनी दैनिक गतिविधियों को बेहतर तरीके से करने में मदद करती है।
• लंबी अवधि के परिणाम: फिजियोथेरेपी आपको लंबी अवधि में दर्द रहित जीवन जीने में मदद कर सकती है।

कब फिजियोथेरेपी की आवश्यकता होती है?

यदि आपको कोहनी में दर्द है, तो आपको एक फिजियोथेरेपिस्ट से मिलना चाहिए। फिजियोथेरेपिस्ट आपकी स्थिति का मूल्यांकन करेंगे और आपके लिए एक व्यक्तिगत उपचार योजना बनाएंगे।

कोहनी के दर्द के लिए घरेलू उपचार क्या हैं?

कोहनी के दर्द के लिए कई घरेलू उपचार हैं जो आपको राहत दिला सकते हैं। ये उपचार दर्द के कारण और गंभीरता पर निर्भर करते हुए अलग-अलग हो सकते हैं।

यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो आपको आराम दिला सकते हैं:

• आराम: प्रभावित कोहनी को आराम देना सबसे महत्वपूर्ण बात है। जितना हो सके, कोहनी को किसी भी तरह के तनाव से बचाएं।
• बर्फ: दर्द और सूजन को कम करने के लिए बर्फ का सेक लगाएं। एक बर्फ का पैक लें और उसे पतले कपड़े में लपेटकर 15-20 मिनट के लिए दर्द वाली जगह पर रखें।
• गर्मी: कुछ लोगों को गर्मी से आराम मिलता है। आप एक गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड का उपयोग कर सकते हैं।
• दर्द निवारक दवाएं: ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं जैसे कि इबुप्रोफेन या एस्पिरिन दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं।
• कंप्रेस: गर्म या ठंडे कंप्रेस से आराम मिल सकता है।
• हाथ को ऊंचा रखें: सूजन को कम करने के लिए प्रभावित हाथ को ऊंचा रखें।
• हल्के व्यायाम: एक बार जब दर्द कम हो जाए, तो हल्के व्यायाम और स्ट्रेचिंग से कोहनी की गतिशीलता को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
• एलोवेरा: एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
• हल्दी: हल्दी में कुरकुमिन होता है जो एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट है। आप हल्दी के पेस्ट को प्रभावित क्षेत्र पर लगा सकते हैं।

कोहनी के दर्द के जोखिम को कैसे कम करें?

कोहनी के दर्द को कम करने के लिए आप कई सावधानी बरत सकते हैं। ये सावधानियां आपको दर्द से बचने और अपनी कोहनी को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती हैं।

कोहनी के दर्द को कम करने के लिए आप ये उपाय कर सकते हैं:

• वार्म-अप और कूल-डाउन: किसी भी शारीरिक गतिविधि से पहले और बाद में वार्म-अप और कूल-डाउन करना बहुत जरूरी है। इससे मांसपेशियां लचीली बनती हैं और चोट लगने का खतरा कम होता है।
• सही तकनीक: खेल या अन्य गतिविधियों को करते समय सही तकनीक का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है। गलत तकनीक से कोहनी पर दबाव बढ़ सकता है और दर्द हो सकता है।
• आराम: अगर आपको कोहनी में दर्द है तो आराम करना बहुत जरूरी है। दर्द होने पर प्रभावित कोहनी को आराम दें।
• मजबूत बनाने वाले व्यायाम: कोहनी की मांसपेशियों को मजबूत बनाने वाले व्यायाम करें। इससे कोहनी को सपोर्ट मिलता है और चोट लगने का खतरा कम होता है।
• वजन उठाते समय सावधानी बरतें: वजन उठाते समय हमेशा सही तकनीक का उपयोग करें। बहुत भारी वजन न उठाएं और अपनी पीठ को सीधा रखें।
• बार-बार एक ही काम करने से बचें: अगर आपको बार-बार एक ही काम करना पड़ता है, तो बीच-बीच में ब्रेक लें।
• एर्गोनॉमिक्स: अपने कार्यस्थल को एर्गोनॉमिक बनाएं। अपनी कुर्सी और डेस्क को इस तरह से समायोजित करें कि आपकी कोहनी पर कम से कम दबाव पड़े।
• स्वस्थ वजन बनाए रखें: अतिरिक्त वजन से जोड़ों पर दबाव बढ़ सकता है।
• संतुलित आहार लें: एक संतुलित आहार खाने से आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाने और जोड़ों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
• तनाव प्रबंधन: तनाव से मांसपेशियों में तनाव बढ़ सकता है। योग, ध्यान या अन्य तनाव कम करने वाली गतिविधियों से तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है।

समर्पण फिजियोथेरेपी क्लिनिक कोहनी के दर्द में कैसे मदद करता है?

समर्पण फिजियोथेरेपी क्लिनिक, कोहनी के दर्द के इलाज में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। वे विभिन्न प्रकार के व्यायाम, तकनीकों और उपचारों का उपयोग करके दर्द को कम करने, गतिशीलता को बढ़ाने और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

समर्पण फिजियोथेरेपी क्लिनिक द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली कुछ तकनीकें:

• व्यायाम: वे आपको ऐसे व्यायाम सिखाएंगे जो कोहनी के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और लचीलेपन को बढ़ाने में मदद करते हैं। इन व्यायामों में स्ट्रेचिंग, मजबूत बनाने वाले व्यायाम और कार्यात्मक गतिविधियां शामिल हो सकती हैं।
• मैनुअल थेरेपी: फिजियोथेरेपिस्ट आपके जोड़ों को गति देने और दर्द को कम करने के लिए मैनुअल थेरेपी तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं।
• मोडालिटीज: दर्द को कम करने और सूजन को कम करने के लिए विभिन्न मोडालिटीज का उपयोग किया जा सकता है, जैसे कि अल्ट्रासाउंड, इलेक्ट्रोथेरेपी और हीट थेरेपी।
• टैपिंग: किनेसियो टेप का उपयोग दर्द को कम करने और मांसपेशियों को सपोर्ट करने के लिए किया जा सकता है।
• शिक्षा: फिजियोथेरेपिस्ट आपको अपनी स्थिति के बारे में शिक्षित करेंगे और आपको बताएंगे कि आप अपनी कोहनी के दर्द को कैसे प्रबंधित कर सकते हैं।

समर्पण फिजियोथेरेपी क्लिनिक में जाने के फायदे:

• दर्द में कमी: फिजियोथेरेपी दर्द को कम करने और सूजन को कम करने में मदद करती है।
• गतिशीलता में सुधार: फिजियोथेरेपी कोहनी की गतिशीलता को बढ़ाने में मदद करती है।
• मांसपेशियों की ताकत में वृद्धि: फिजियोथेरेपी कोहनी के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करती है।
• कार्यात्मक गतिविधियों में सुधार: फिजियोथेरेपी आपको अपनी दैनिक गतिविधियों को बेहतर तरीके से करने में मदद करती है।
• लंबी अवधि के परिणाम: फिजियोथेरेपी आपको लंबी अवधि में दर्द रहित जीवन जीने में मदद कर सकती है।

कब समर्पण फिजियोथेरेपी क्लिनिक जाना चाहिए?

यदि आपको कोहनी में दर्द है, तो आपको एक फिजियोथेरेपिस्ट से मिलना चाहिए। फिजियोथेरेपिस्ट आपकी स्थिति का मूल्यांकन करेंगे और आपके लिए एक व्यक्तिगत उपचार योजना बनाएंगे।

सारांश:

कोहनी का दर्द एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है। यह दर्द हल्का या गंभीर हो सकता है और यह आपकी दैनिक गतिविधियों को बाधित कर सकता है।

कोहनी के दर्द के कारण क्या होते हैं?

• अधिक उपयोग: बार-बार एक ही काम करने से या खेल खेलने से कोहनी के जोड़ों पर दबाव पड़ता है।
• चोट: गिरने या किसी वस्तु से टकराने से कोहनी में चोट लग सकती है।
• सूजन: बर्साइटिस (बर्सा में सूजन) या टेंडिनिटिस (टेंडन में सूजन) जैसी स्थितियां।
• गठिया: ऑस्टियोआर्थराइटिस या रूमेटॉइड अर्थराइटिस जैसी बीमारियां।
• तंत्रिका संपीड़न: रेडियल टनल सिंड्रोम या उलनर नर्व कंप्रेशन।

कोहनी के दर्द के लक्षण क्या हैं?

• कोहनी में दर्द
• सूजन
• कोमलता
• गति में कठिनाई
• कमजोरी

कोहनी के दर्द का निदान कैसे होता है?

• मेडिकल हिस्ट्री
• शारीरिक परीक्षण
• इमेजिंग टेस्ट (एक्स-रे, एमआरआई)
• लैब टेस्ट

कोहनी के दर्द का इलाज क्या है?

• आराम
• बर्फ
• दर्द निवारक दवाएं
• फिजियोथेरेपी
• इंजेक्शन
• सर्जरी

कोहनी के दर्द को कैसे रोका जा सकता है?

• वार्म-अप और कूल-डाउन करना
• सही तकनीक का उपयोग करना
• आराम करना
• मजबूत बनाने वाले व्यायाम करना
• तनाव प्रबंधन

फिजियोथेरेपी कैसे मदद करती है?

• व्यायाम
• मैनुअल थेरेपी
• मोडालिटीज
• शिक्षा