गंभीर श्वसन संक्रमण जैसे कोविड-19 (COVID-19), निमोनिया (Pneumonia) या लंग फाइब्रोसिस (Lung Fibrosis) के बाद शरीर और विशेष रूप से फेफड़ों को भारी नुकसान पहुंचता है। बीमारी से ठीक होने के बाद भी कई लोगों को हल्की सी गतिविधि करने पर भी सांस फूलने, थकान और कमजोरी की शिकायत रहती है। इसका कारण यह है…
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और बढ़ते तनाव के कारण घबराहट या पैनिक अटैक (Panic Attack) की समस्या आम होती जा रही है। जब किसी व्यक्ति को पैनिक अटैक आता है, तो उसे ऐसा महसूस हो सकता है जैसे उसे दिल का दौरा पड़ रहा हो या उसकी जान जाने वाली हो। इस दौरान दिल…
जिम में भारी वजन उठाते समय, विशेष रूप से स्क्वाट्स (Squats) या डेडलिफ्ट्स (Deadlifts) के दौरान, आपने अक्सर लोगों का चेहरा लाल होते और उनकी नसें उभरते हुए देखा होगा। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे भारी वजन उठाते समय अपनी सांस रोककर ताकत लगाते हैं। फिटनेस की दुनिया और चिकित्सा विज्ञान में सांस रोकने…
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, लगातार कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करना और बढ़ता तनाव—इन सबका सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है। अक्सर हम अपनी गर्दन, कंधों या पीठ के दर्द पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन शरीर के एक बेहद महत्वपूर्ण हिस्से को नजरअंदाज कर देते हैं, और वह है ‘डायाफ्राम’ (Diaphragm)। जब…
सांस लेना एक ऐसी स्वाभाविक प्रक्रिया है जिस पर हम शायद ही कभी ध्यान देते हैं। जब तक हमें सांस लेने में कोई तकलीफ न हो, हम इस बात पर गौर नहीं करते कि हम किस तरह से सांस ले रहे हैं—नाक से या मुंह से। क्या आप जानते हैं कि सांस लेने का आपका…
क्या आपने कभी गौर किया है कि अचानक जोर से खांसने, छींकने, हंसने या कोई भारी सामान उठाते समय पेशाब (यूरिन) की कुछ बूंदें लीक हो जाती हैं? अगर हां, तो आप अकेली नहीं हैं। दुनिया भर में लाखों महिलाएं (और कुछ पुरुष भी) इस समस्या का सामना करते हैं। मेडिकल भाषा में इसे ‘स्ट्रेस…
जिम में भारी वजन उठाते समय, चाहे वह भारी स्क्वाट (Squat) हो, डेडलिफ्ट (Deadlift) हो, या ओवरहेड प्रेस (Overhead Press), एक मजबूत और स्थिर कोर (Core) आपकी रीढ़ की हड्डी को सुरक्षित रखने की सबसे महत्वपूर्ण कुंजी है। फिटनेस और रीहैबिलिटेशन की दुनिया में पेट की मांसपेशियों को सक्रिय करने के लिए दो सबसे आम…
क्या आपने कभी शीशे के सामने खड़े होकर या अपनी पीठ के बल लेटते समय यह गौर किया है कि आपकी निचली पसलियां (Lower Ribs) आपके पेट के स्तर से काफी बाहर की तरफ उभरी हुई हैं? या जब आप गहरी सांस लेते हैं, तो आपकी छाती का निचला हिस्सा अजीब तरह से बाहर की…
अक्सर जब हमारे घुटनों में दर्द होता है, तो हमारा पहला ध्यान घुटने की अंदरूनी चोट, बढ़ती उम्र या गठिया (आर्थराइटिस) पर जाता है। हम घुटने के एक्स-रे करवाते हैं, दर्द निवारक दवाएं लेते हैं, लेकिन कई बार दर्द बार-बार लौट कर आता है। क्या आपने कभी सोचा है कि आपके घुटने के दर्द का…
आजकल कॉर्पोरेट जीवनशैली ने हम सभी को सोमवार से शुक्रवार तक डेस्क तक सीमित कर दिया है। काम के तनाव और शारीरिक निष्क्रियता को दूर करने के लिए, बहुत से लोग सप्ताहांत (वीकेंड) पर खेलों का रुख करते हैं। बैडमिंटन और टेनिस जैसे खेल 30 से अधिक उम्र के पेशेवरों के बीच विशेष रूप से…
