किचन में खाना बनाते समय पैरों और घुटनों के दबाव को कम करने के लिए एंटी-फटीग मैट
परिचय रसोई घर के उस हिस्से में से एक है जहाँ हम दिन का सबसे ज्यादा समय बिताते हैं। सुबह का नाश्ता बनाना हो, दोपहर का खाना तैयार करना हो…
मोबाइल गेमर्स के लिए ‘गेमर्स थंब’ और कलाई के दर्द से बचाव
परिचय पिछले कुछ वर्षों में मोबाइल गेमिंग एक शौक से निकलकर करोड़ों लोगों की दिनचर्या का हिस्सा बन चुकी है। PUBG Mobile, BGMI, Free Fire, Clash of Clans और Candy…
घुटने खराब होने के लक्षण और उपाय: संपूर्ण जानकारी
घुटने हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण और सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाले जोड़ों में से एक हैं। चलना, दौड़ना, सीढ़ियां चढ़ना-उतरना, बैठना-उठना — इन सभी गतिविधियों में घुटनों की अहम…
साइटिका के लिए 3 सबसे प्रभावी योगासन और फिजियोथेरेपी स्ट्रेचेस
साइटिका (Sciatica) एक ऐसी समस्या है जो आजकल बहुत आम हो गई है, खासकर उन लोगों में जो लंबे समय तक बैठकर काम करते हैं या जिनकी जीवनशैली में शारीरिक…
क्या सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar) वाकई बेली फैट कम करता है? सच्चाई और मिथक
पिछले कुछ वर्षों में सेब के सिरके यानी एप्पल साइडर विनेगर (ACV) को वजन घटाने और खासकर पेट की चर्बी कम करने के "जादुई नुस्खे" के रूप में खूब प्रचारित…
फैटी लिवर के मरीजों के लिए ग्रीन टी और कॉफी के वैज्ञानिक लाभ
परिचय आज के दौर में फैटी लिवर यानी नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) एक बहुत आम स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है। दुनियाभर में लगभग 25 से 33 प्रतिशत वयस्क इससे…
रात में मांसपेशियों की ऐंठन रोकने के लिए मैग्नीशियम और इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस
रात को गहरी नींद में अचानक पिंडली (calf), पैर के तलवे या जांघ की मांसपेशी में तेज़ ऐंठन (cramp) होना एक बहुत आम समस्या है। यह दर्द इतना तीव्र होता…
वजन घटाने के दौरान मांसपेशियों को बचाए रखने के लिए सही प्रोटीन इनटेक
परिचय जब भी हम वजन घटाने की यात्रा शुरू करते हैं, तो हमारा पूरा ध्यान कैलोरी घटाने और फैट कम करने पर होता है। लेकिन एक बहुत बड़ी गलती जो…
कूल्हों में दर्द क्यों होता है: कारण, इलाज, एक्सरसाइज़ और बचाव के उपाय
कूल्हों (हिप्स) का दर्द आजकल एक बहुत आम समस्या बन गई है। यह किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकता है, लेकिन 40 साल के बाद इसकी संभावना काफी…
उठते-बैठते घुटनों से आवाज आना (Knee Crepitus): कारण, लक्षण, फिजियोथेरेपी उपचार, घरेलू उपाय और बचाव
दैनिक जीवन में कुर्सी, बिस्तर या जमीन से उठते और बैठते समय घुटनों से 'कट-कट', 'चट-चट' या 'कड़कड़ाने' जैसी आवाज आना एक बेहद आम समस्या है। मेडिकल और फिजियोथेरेपी की…