अस्थमा (Asthma) और सीओपीडी (COPD): फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने वाले पल्मोनरी रिहैबिलिटेशन व्यायाम
सांस लेना एक ऐसी प्राकृतिक और स्वचालित प्रक्रिया है जिस पर हम तब तक ध्यान नहीं देते, जब तक कि इसमें कोई रुकावट न आने लगे। अस्थमा (Asthma) और क्रॉनिक…
डायफ्रामिक ब्रीदिंग (पेट से गहरी सांस लेना): तनाव और कमर दर्द को दूर करने की अचूक तकनीक
आज की तेज-तर्रार और भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव (Stress) और कमर दर्द (Back Pain) दो ऐसी समस्याएं बन गई हैं, जिनसे लगभग हर दूसरा व्यक्ति जूझ रहा है। दिन…
रीढ़ की हड्डी की चोट (SCI) वाले पैराप्लेजिया मरीजों के लिए व्हीलचेयर से बिस्तर तक ट्रांसफर होने की तकनीक
रीढ़ की हड्डी की चोट (Spinal Cord Injury - SCI) एक गंभीर चिकित्सीय स्थिति है जो व्यक्ति के जीवन को पूरी तरह से बदल सकती है। जब यह चोट रीढ़…
स्ट्रोक (लकवा) रिकवरी और न्यूरोप्लास्टिसिटी: लकवे के बाद दिमाग शरीर को फिर से चलना कैसे सिखाता है
स्ट्रोक (लकवा) किसी भी व्यक्ति और उसके परिवार के लिए एक बेहद डरावना और जीवन बदल देने वाला अनुभव हो सकता है। जब स्ट्रोक आता है, तो शरीर का एक…
फोन कॉल के दौरान मोबाइल को गर्दन और कंधे के बीच दबाने की आदत: सर्वाइकल समस्या का कारण, बायोमैकेनिक्स और फिजियोथेरेपी समाधान
आधुनिक जीवनशैली और भागदौड़ भरी दिनचर्या ने हमारे काम करने के तरीकों को पूरी तरह से बदल दिया है। मल्टीटास्किंग (एक ही समय में कई काम करना) अब एक सामान्य…
डेस्क-स्ट्रेच (Desk Stretch): अपनी कुर्सी छोड़े बिना हर 2 घंटे में करें ये 5 मिनट के व्यायाम
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और आधुनिक कार्यशैली में, हम में से अधिकांश लोग अपना ज्यादा से ज्यादा समय कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठकर बिताते हैं। सुबह 9 बजे से…
कलाई का पैड (Wrist Rest): कीबोर्ड पर टाइपिंग करते समय कार्पल टनल सिंड्रोम से बचाव का एर्गोनोमिक उपाय
आज के आधुनिक और डिजिटल युग में, हमारे काम करने का तरीका पूरी तरह से बदल गया है। अधिकांश पेशेवर, चाहे वे आईटी सेक्टर में हों, डेटा एंट्री का काम…
बिस्तर से काम (Work from Bed): लैपटॉप लेकर बिस्तर पर काम करने से पीठ और गर्दन को होने वाले गंभीर नुकसान
कोरोना महामारी (COVID-19) के बाद से 'वर्क फ्रॉम होम' (Work from Home) या घर से काम करना हमारी कार्य संस्कृति का एक अभिन्न हिस्सा बन गया है। शुरुआत में यह…
स्टैंडिंग डेस्क (Standing Desk): खड़े होकर काम करने के फायदे, सही समय सीमा और एर्गोनोमिक नियम
आधुनिक जीवनशैली और कॉर्पोरेट कार्य संस्कृति ने हमें कुर्सियों से बांध दिया है। आज के समय में अधिकांश पेशेवर अपना पूरा दिन कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठकर बिताते हैं। लगातार…
20-20-20 का नियम: स्क्रीन पर काम करते हुए आंखों और गर्दन का तनाव कम करने का जादुई नियम
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और आधुनिक कार्यशैली में, हम में से अधिकांश लोग अपना ज्यादा से ज्यादा समय कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठकर बिताते हैं। सुबह 9 बजे से…