कंधों का दर्द कैसे ठीक करें

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, घंटों कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करना और मोबाइल फोन का अत्यधिक इस्तेमाल (जिसे ‘टेक्स्ट नेक’ भी कहा जाता है), कंधे और गर्दन के दर्द का मुख्य कारण बन गया है। यह दर्द न केवल हमारी रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित करता है, बल्कि अगर इसे नजरअंदाज किया जाए, तो…