खेलकूद हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। भारत में क्रिकेट का जुनून किसी से छिपा नहीं है, वहीं टेनिस, बैडमिंटन और स्क्वैश जैसे रैकेट स्पोर्ट्स भी फिटनेस के प्रति जागरूक लोगों के बीच काफी लोकप्रिय हैं। लेकिन, इन खेलों को खेलते समय शरीर के कुछ हिस्सों पर लगातार दबाव पड़ता है,…
‘टेनिस एल्बो’ (Tennis Elbow) आज के समय में एक बहुत ही आम ऑर्थोपेडिक (हड्डियों और मांसपेशियों से संबंधित) समस्या बन गई है। चिकित्सा विज्ञान की भाषा में इसे ‘लेटरल एपिकॉन्डिलाइटिस’ (Lateral Epicondylitis) कहा जाता है। अक्सर लोगों को लगता है कि यह बीमारी केवल टेनिस खेलने वाले खिलाड़ियों को ही होती है, लेकिन यह एक…
जिम में लगने वाली 5 आम चोटें (Common Gym Injuries) और उनसे बचाव 💪 जिम जाना स्वास्थ्य, ताकत और आत्मविश्वास बनाने का एक शानदार तरीका है। हालाँकि, उत्साह में या गलत तकनीक (Poor Technique) के कारण जिम में चोट लगने का खतरा भी बना रहता है। जिम में लगने वाली अधिकांश चोटें अति-उपयोग (Overuse), अपर्याप्त…
टेनिस एल्बो और गोल्फर एल्बो, दोनों ही कोहनी के ऊपरी हिस्से में होने वाली दर्द की स्थितियां हैं। हालांकि, ये नाम खेलों से जुड़े हैं, लेकिन ये सिर्फ खिलाड़ियों को ही नहीं, बल्कि किसी भी ऐसे व्यक्ति को प्रभावित कर सकते हैं जो अपनी कोहनी और कलाई का अत्यधिक उपयोग करता है। इनमें बढ़ई, चित्रकार,…
