माहवारी में एक्सरसाइज

महिलाओं का शरीर पुरुषों की तुलना में हार्मोनल रूप से बहुत अलग तरीके से काम करता है। जहाँ पुरुषों का हार्मोनल चक्र 24 घंटे का होता है, वहीं महिलाओं का शरीर 28 से 32 दिनों के मासिक धर्म चक्र (Menstrual Cycle) से गुजरता है। फिटनेस और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की दुनिया में अक्सर महिलाओं को भी…