हमारी आधुनिक जीवनशैली और भागदौड़ भरी जिंदगी में शरीर के कई हिस्सों में दर्द और जकड़न होना एक आम बात हो गई है। इनमें से सबसे आम और परेशान करने वाली समस्या है पिंडलियों (Calves) में जकड़न। चाहे आप दिन भर ऑफिस में कुर्सी पर बैठे रहते हों, घंटों खड़े रहकर काम करते हों, या…
दौड़ना (Running) एक बेहतरीन व्यायाम है, जो न केवल हमारे हृदय को स्वस्थ रखता है बल्कि मानसिक तनाव को भी कम करता है। लेकिन कई बार, खास तौर पर जब हम ट्रेडमिल या पक्की सड़क (कंक्रीट) पर दौड़ते हैं, तो हमारे पैरों के निचले हिस्से, यानी घुटने से लेकर टखने के बीच की सामने वाली…
घुटने का दर्द एक बहुत ही आम समस्या है, लेकिन जब यह दर्द घुटने के पीछे (काफ मसल्स के ठीक ऊपर) महसूस होने लगे और वहां एक गुब्बारे जैसी गांठ बन जाए, तो यह चिंता का विषय बन जाता है। मेडिकल भाषा में इसे बेकर्स सिस्ट (Baker’s Cyst) या पोप्लिटियल सिस्ट (Popliteal Cyst) कहा जाता…
खेल और फिटनेस की दुनिया में चोट लगना एक आम बात है, लेकिन कुछ चोटें ऐसी होती हैं जो खिलाड़ी के करियर और रोज़मर्रा की दिनचर्या को बुरी तरह प्रभावित कर सकती हैं। इन्हीं में से एक है एच्लीस टेंडिनाइटिस (Achilles Tendinitis)। यदि आप एक धावक (Runner) हैं या नियमित रूप से बैडमिंटन खेलते हैं,…
दिन भर की थकान के बाद जब हम गहरी नींद में सो रहे होते हैं, तो अचानक पैर की पिंडली (Calf Muscle) में उठने वाला तेज दर्द हमारी नींद को तोड़ देता है। आम बोलचाल की भाषा में इसे ‘नस पर नस चढ़ना’ (Leg Cramps या Muscle Spasm) कहा जाता है। यह दर्द इतना तीखा…
बैडमिंटन एक बेहद तेज और ऊर्जावान खेल है। कोर्ट पर तेजी से आगे-पीछे होना, अचानक दिशा बदलना, और हवा में उछलकर शटलकॉक पर जोरदार ‘जंप स्मैश’ (Jump Smash) मारना इस खेल का सबसे रोमांचक हिस्सा है। लेकिन, शरीर की इस विस्फोटक गति की एक कीमत चुकानी पड़ती है। बैडमिंटन खिलाड़ियों में सबसे आम और गंभीर…
रात की गहरी और मीठी नींद में अचानक से पैर की पिंडली (Calf Muscle) में एक तेज, असहनीय दर्द का उठना और ऐसा महसूस होना कि जैसे ‘नस पर नस चढ़ गई हो’, एक बेहद तकलीफदेह अनुभव है। यह दर्द इतना तीखा होता है कि इंसान झटके से नींद से जाग जाता है और दर्द…
