गर्दन में अकड़न और नस दबने (Cervical Radiculopathy) से राहत के लिए घरेलू व्यायाम Posted by By Dr.Rashmeet Narang October 5, 2026Posted inगतिशीलता व्यायाम, दबी हुई नस, पॉश्चर (Posture), फिजियोथेरेपी व्यायामNo Comments आजकल लंबे समय तक मोबाइल और लैपटॉप का इस्तेमाल, गलत पोस्चर में बैठना, तकिये का गलत इस्तेमाल और तनाव — इन सबकी वजह से गर्दन में अकड़न (neck stiffness) और…
