luteal phase exercise

महिलाओं का शरीर पुरुषों की तुलना में हार्मोनल रूप से बहुत अलग तरीके से काम करता है। जहाँ पुरुषों का हार्मोनल चक्र 24 घंटे का होता है, वहीं महिलाओं का शरीर 28 से 32 दिनों के मासिक धर्म चक्र (Menstrual Cycle) से गुजरता है। फिटनेस और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की दुनिया में अक्सर महिलाओं को भी…