मानसून का मौसम अपने साथ चिलचिलाती गर्मी से राहत और खुशनुमा हवाएं लेकर आता है। बारिश की बूंदें और मिट्टी की सौंधी महक हर किसी के मन को मोह लेती है। लेकिन, जिन लोगों को आर्थराइटिस (गठिया) या जोड़ों के दर्द की समस्या है, उनके लिए यह मौसम अक्सर एक बड़ी चुनौती बन जाता है।…
मानव शरीर एक बेहतरीन और जटिल मशीन है, जिसे संतुलन (Balance) और समरूपता (Symmetry) के साथ काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। लेकिन आधुनिक जीवनशैली, काम करने के तरीके और हमारी कुछ दैनिक आदतों के कारण यह संतुलन अक्सर बिगड़ जाता है। इसी स्थिति को मेडिकल और फिजियोथेरेपी की भाषा में ‘मस्कुलर इंबैलेंस’…
योग (Yoga) प्राचीन भारतीय विज्ञान है जो शरीर, मन और आत्मा के बीच संतुलन स्थापित करता है। दूसरी ओर, फिजियोथेरेपी (Physiotherapy) आधुनिक चिकित्सा विज्ञान की एक शाखा है जो शारीरिक मूवमेंट, पुनर्वास (rehabilitation), और दर्द निवारण पर केंद्रित है। हाल के वर्षों में, दुनिया भर के फिजियोथेरेपिस्ट्स ने योग के विभिन्न आसनों को अपनी चिकित्सा…
प्रस्तावना (Introduction) न्यूरोलॉजिकल स्थितियां जैसे कि स्ट्रोक (लकवा), पार्किंसंस रोग (Parkinson’s Disease), मल्टीपल स्केलेरोसिस (Multiple Sclerosis), स्पाइनल कॉर्ड इंजरी (Spinal Cord Injury), या मस्तिष्क की चोट (Traumatic Brain Injury) मरीज के जीवन को गहराई से प्रभावित करती हैं। इन बीमारियों में तंत्रिका तंत्र (Nervous System) और मांसपेशियों के बीच का संपर्क कमजोर हो जाता है,…
भारत में स्वास्थ्य सेवा को लेकर कई भ्रांतियां और मिथक मौजूद हैं, और इन्ही में से एक सबसे बड़ा मिथक फिजियोथेरेपी (Physiotherapy) से जुड़ा हुआ है। जब भी किसी व्यक्ति को कमर दर्द, घुटनों का दर्द, सर्वाइकल या स्लिप डिस्क की समस्या होती है, तो उनके दिमाग में फिजियोथेरेपी की जो छवि उभरती है, वह…
हड्डी टूटने (Fracture) के बाद जब स्थिति गंभीर होती है, तो डॉक्टर सर्जरी के माध्यम से प्लेट, रॉड, पेंच (Screws) या कील (Nails) डालकर हड्डी को अपनी सही जगह पर फिक्स करते हैं। इस सर्जिकल प्रक्रिया को मेडिकल भाषा में ORIF (Open Reduction and Internal Fixation) कहा जाता है। सर्जरी के बाद मरीजों और उनके…
रोजमर्रा की जिंदगी में हम कई बार जाने-अनजाने में वजन उठाते हैं। चाहे वह बाजार से लाया गया किराने का सामान हो, यात्रा के दौरान उठाया गया भारी बैग हो, या पानी से भरी बाल्टी हो। इन सभी दैनिक कार्यों में हमारे शरीर की जो मांसपेशियां और संतुलन काम आता है, उसे मजबूत बनाने के…
स्क्वाट (Squat) को व्यायामों का राजा कहा जाता है। यह एक बेहतरीन कंपाउंड एक्सरसाइज है जो शरीर के निचले हिस्से (Lower Body) को मजबूत बनाने के लिए दुनिया भर में उपयोग की जाती है। लेकिन जब सामान्य स्क्वाट के परिणाम धीमे पड़ने लगते हैं या आप अपनी तकनीक में सुधार करते हुए मांसपेशियों को अधिक…
आज के आधुनिक फिटनेस और एथलेटिक ट्रेनिंग की दुनिया में, पारंपरिक डंबल और बारबेल के साथ-साथ कई नए उपकरणों ने अपनी खास जगह बना ली है। इन्हीं में से एक बेहद प्रभावशाली और लोकप्रिय उपकरण है ‘स्लेड’ (Sled)। स्लेड पुल (Sled Pull), यानी स्लेड को खींचना, एक ऐसा फुल-बॉडी वर्कआउट है जो आपकी ताकत, कार्डियोवस्कुलर…
फिटनेस और रिहैबिलिटेशन की दुनिया में कोर (Core) मांसपेशियों की मजबूती को सबसे ज्यादा महत्व दिया जाता है। एक मजबूत कोर न केवल हमारे शरीर के पोस्चर (Posture) को सुधारता है, बल्कि यह रीढ़ की हड्डी को सुरक्षा भी प्रदान करता है। कोर को मजबूत करने के लिए पारंपरिक फ्लोर प्लैंक (Floor Plank) एक बेहतरीन…
