piriformis stretch for sciatica

कमर से लेकर पैर के अंगूठे तक जाने वाले तेज, झनझनाहट भरे दर्द को अक्सर लोग बिना सोचे-समझे ‘साइटिका’ (Sciatica) मान लेते हैं। जब भी कूल्हे या पैर के पिछले हिस्से में दर्द होता है, तो सबसे पहला ख्याल स्लिप डिस्क (Slip Disc) या नस दबने का आता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि…