sciatica ke liye exercise

सियाटिका एक आम स्थिति है जो सियाटिक नस के रास्ते में दर्द पैदा करती है, जो निचले हिस्से की पीठ से हिप्स और कूल्हों के माध्यम से हर पैर तक जाती है। दर्द हल्की असुविधा से लेकर गंभीर, हानिकारक दर्द तक हो सकता है जो रोज़मर्रा की गतिविधियों में बाधा डालता है। कई लोग लंबे…