रीढ़ की हड्डी (Spine) हमारे शरीर का मुख्य आधार स्तंभ है, जो हमें सीधे खड़े होने, झुकने और रोजमर्रा के काम करने में मदद करती है। लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, घंटों तक कुर्सी पर बैठकर काम करना, गलत पॉश्चर और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण कमर दर्द एक आम समस्या बन गई…
कमर दर्द और पैरों में जाने वाला दर्द (साइटिका) आज के समय में एक आम समस्या बन गया है। जब किसी मरीज को MRI रिपोर्ट में ‘स्लिप डिस्क’ (Slip Disc) या ‘डिस्क हर्नियेशन’ (Disc Herniation) बताया जाता है, तो सबसे पहला डर यही होता है कि “क्या अब मुझे सर्जरी करवानी पड़ेगी?” physiotherapyhindi.in और हमारे…
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, लगातार घंटों तक कंप्यूटर के सामने बैठे रहना, शारीरिक गतिविधियों की कमी और गलत पॉश्चर (मुद्रा) ने कमर दर्द (Back Pain) को एक आम समस्या बना दिया है। पहले जहां यह समस्या केवल बुजुर्गों में देखी जाती थी, वहीं आज युवा वर्ग भी तेजी से इसका शिकार हो रहा है।…
आधुनिक जीवनशैली में, हम अपने दिन का अधिकांश समय बैठकर बिताते हैं—चाहे वह ऑफिस में कंप्यूटर के सामने हो, गाड़ी चलाते समय हो, या सोफे पर बैठकर फोन देखते समय। इस दौरान हमारी रीढ़ की हड्डी (Spine) अक्सर आगे की ओर झुकी रहती है, जिसे ‘स्पाइनल फ्लेक्सन’ (Spinal Flexion) कहा जाता है। इसका सीधा विपरीत…
क्या आप साइटिका दर्द (Sciatica Pain) से परेशान हैं? क्या आपकी कमर से लेकर जांघ या पिंडली तक बिजली के करंट जैसा दर्द जाता है? अगर हाँ, तो आप अकेले नहीं हैं। बहुत सारे लोग इस समस्या से जूझते हैं, लेकिन अच्छी बात यह है कि सही फिजियोथेरेपी व्यायाम से इस दर्द को काफी हद…
