एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस

एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस क्या है?

एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस (एएस) एक प्रकार का गठिया है जो मुख्य रूप से रीढ़ को प्रभावित करता है। यह रीढ़ की हड्डियों (कशेरुकाओं) में सूजन का कारण बनता है, जिससे समय के साथ गंभीर दर्द और जकड़न हो सकती है। गंभीर मामलों में, रीढ़ की हड्डियों का संलयन हो सकता है, जिससे झुकी हुई मुद्रा हो सकती है।

लक्षण:

• पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों में दर्द और जकड़न, जो सुबह या निष्क्रियता की अवधि के बाद बदतर हो जाती है।
• रीढ़ की अन्य जगहों, जैसे गर्दन और ऊपरी पीठ में दर्द।
• जोड़ों में दर्द और सूजन, विशेष रूप से कूल्हों, कंधों और घुटनों में।
• थकान।
• आंखों में सूजन (यूवाइटिस)।
• सीने में दर्द और सांस लेने में कठिनाई (यदि पसलियां प्रभावित होती हैं)।

कारण:

एएस का सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन यह माना जाता है कि इसमें आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारक शामिल हैं। एचएलए-बी27 जीन वाले लोगों में एएस विकसित होने का खतरा अधिक होता है।

उपचार:

एएस का कोई इलाज नहीं है, लेकिन उपचार लक्षणों को कम करने और प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकता है। उपचार में शामिल हैं:

• दर्द और सूजन को कम करने के लिए दवाएं (जैसे, एनएसएआईडी, टीएनएफ अवरोधक)।
• शारीरिक थेरेपी और व्यायाम।
• गंभीर मामलों में सर्जरी।

जटिलताएं:

एएस जटिलताओं का कारण बन सकता है, जिनमें शामिल हैं:

• रीढ़ की विकृति।
• फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।
• आंखों की समस्याएं (यूवाइटिस)।
• हृदय की समस्याएं।

यदि आपको लगता है कि आपको एएस हो सकता है, तो निदान और उपचार के लिए डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है।

एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के कारण क्या हैं?

एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस (एएस) एक प्रकार का गठिया है जो मुख्य रूप से रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करता है। इसके सटीक कारण अभी तक पूरी तरह से ज्ञात नहीं हैं, लेकिन कुछ कारकों को इसके विकास में योगदान करने के लिए जाना जाता है:

• आनुवंशिक कारक:
  • एएस से पीड़ित अधिकांश लोगों में एचएलए-बी27 नामक एक जीन होता है। यह जीन रोग के विकास के जोखिम को बढ़ाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि एचएलए-बी27 जीन वाले सभी लोगों को एएस होगा।
• प्रतिरक्षा प्रणाली:
  • एएस एक ऑटोइम्यून बीमारी मानी जाती है, जिसका अर्थ है कि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से स्वस्थ ऊतकों पर हमला करती है। इस मामले में, प्रतिरक्षा प्रणाली रीढ़ की हड्डी और जोड़ों में सूजन का कारण बनती है।
• पर्यावरणीय कारक:
  • कुछ पर्यावरणीय कारक, जैसे कि संक्रमण, एएस के विकास में भूमिका निभा सकते हैं, लेकिन इस पर अभी भी शोध जारी है।

एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के संकेत और लक्षण क्या हैं?

एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस (एएस) के संकेत और लक्षण व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न हो सकते हैं, लेकिन यहाँ कुछ सामान्य लक्षण दिए गए हैं:

रीढ़ और जोड़ों में दर्द और जकड़न:

• पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों में दर्द और जकड़न, खासकर सुबह या निष्क्रियता की अवधि के बाद।
• रीढ़ की अन्य जगहों, जैसे गर्दन और ऊपरी पीठ में दर्द।
• जोड़ों में दर्द और सूजन, विशेष रूप से कूल्हों, कंधों और घुटनों में।

अन्य लक्षण:

• थकान।
• आँखों में सूजन (यूवाइटिस)।
• सीने में दर्द और साँस लेने में कठिनाई (यदि पसलियाँ प्रभावित होती हैं)।
• रीढ़ की गतिशीलता में कमी।
• झुकी हुई मुद्रा।
• वजन घटना।
• हल्का बुखार।

एएस के शुरुआती लक्षण:

• पीठ के निचले हिस्से में अकड़न या कूल्हे, खासकर सुबह में।
• खराब आसन / झुके हुए कंधे / कूबड़ वाली मुद्रा।
• पीठ के निचले हिस्से में गतिशीलता का नुकसान।

एएस के गंभीर लक्षण:

• रीढ़ की हड्डियों का संलयन।
• रीढ़ की विकृति।
• फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।
• आँखों की गंभीर समस्याएं।
• हृदय की समस्याएं।

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण है, तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए। एएस का शीघ्र निदान और उपचार लक्षणों को कम करने और प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकता है।

एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस का खतरा किसे अधिक होता है?

एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस (एएस) का खतरा कुछ विशेष समूहों में अधिक होता है। यहाँ कुछ मुख्य जोखिम कारक दिए गए हैं:

• आनुवंशिक कारक:
  • एचएलए-बी27 जीन: यह जीन एएस के विकास में सबसे मजबूत आनुवंशिक कारक है। जिन लोगों में यह जीन होता है, उनमें एएस विकसित होने का खतरा अधिक होता है।
  • पारिवारिक इतिहास: यदि आपके परिवार में किसी को एएस है, तो आपको भी यह रोग होने का खतरा अधिक है।
• लिंग:
  • पुरुष: महिलाओं की तुलना में पुरुषों में एएस विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
• आयु:
  • युवा वयस्क: एएस आमतौर पर किशोरावस्था या प्रारंभिक वयस्कता में शुरू होता है, अक्सर 20 से 30 वर्ष की आयु के बीच।

इसलिए, यदि आपके परिवार में एएस का इतिहास है या आप एक युवा पुरुष हैं, तो आपको एएस विकसित होने का खतरा अधिक हो सकता है।

यहाँ कुछ अतिरिक्त बातें ध्यान देने योग्य हैं:

• हालांकि एचएलए-बी27 जीन एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है, लेकिन यह रोग विकसित होने का एकमात्र कारण नहीं है।
• कुछ पर्यावरणीय कारक भी एएस के विकास में भूमिका निभा सकते हैं, लेकिन इन कारकों के बारे में अभी भी शोध जारी है।

यदि आपको एएस के लक्षणों के बारे में कोई चिंता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस से कौन सी बीमारियां जुड़ी हैं?

स्पॉन्डिलाइटिस (एएस) एक सूजन संबंधी बीमारी है जो मुख्य रूप से रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करती है, लेकिन यह अन्य अंगों और प्रणालियों को भी प्रभावित कर सकती है। यहाँ कुछ बीमारियाँ दी गई हैं जो एएस से जुड़ी हैं:

• यूवाइटिस (आँखों की सूजन):
  • एएस वाले लोगों में यूवाइटिस एक आम जटिलता है।
  • यह आँखों में दर्द, लालिमा और धुंधली दृष्टि का कारण बन सकता है।
• हृदय की समस्याएं:
  • एएस महाधमनी (हृदय से शरीर तक रक्त ले जाने वाली मुख्य धमनी) को प्रभावित कर सकता है, जिससे महाधमनी वाल्व रोग हो सकता है।
  • यह हृदय की अन्य समस्याओं, जैसे कि अतालता (अनियमित दिल की धड़कन) के खतरे को भी बढ़ा सकता है।
• फुफ्फुसीय फाइब्रोसिस (फेफड़ों का निशान):
  • एएस कभी-कभी फेफड़ों में निशान पैदा कर सकता है, जिससे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।
• ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डी का पतला होना):
  • एएस वाले लोगों में ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, जिससे फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।
• आंत्र रोग:
  • एएस सूजन आंत्र रोग (आईबीडी), जैसे कि क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस से जुड़ा हुआ है।
• सोरायसिस:
  • एएस के साथ सोरायसिस होने का खतरा भी बढ़ जाता है।
• अवसाद:
  • एएस के कारण होने वाले पुराने दर्द और गतिशीलता में कमी अवसाद का कारण बन सकती है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एएस वाले सभी लोगों में ये जटिलताएं विकसित नहीं होती हैं। हालांकि, यदि आपको एएस है, तो इन संभावित जटिलताओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।

एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस का निदान कैसे करें?

एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस (एएस) का निदान करने के लिए कई परीक्षण और प्रक्रियाएं उपयोग की जाती हैं। यहाँ कुछ मुख्य तरीके दिए गए हैं:

• शारीरिक परीक्षण:
  • डॉक्टर आपकी रीढ़ की गतिशीलता का आकलन करेंगे और दर्द या जकड़न के क्षेत्रों की जांच करेंगे।
  • वे आपकी छाती के विस्तार को भी माप सकते हैं, क्योंकि एएस पसलियों को प्रभावित कर सकता है।
• इमेजिंग परीक्षण:
  • एक्स-रे: रीढ़ की हड्डी और सैक्रोइलियक जोड़ों के एक्स-रे एएस के कारण होने वाले परिवर्तनों को दिखा सकते हैं, जैसे कि हड्डी का क्षरण या संलयन।
  • एमआरआई (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग): एमआरआई एक्स-रे की तुलना में अधिक विस्तृत चित्र प्रदान कर सकता है और प्रारंभिक एएस में सूजन का पता लगाने में मदद कर सकता है।
• रक्त परीक्षण:
  • एचएलए-बी27 परीक्षण: यह रक्त परीक्षण एचएलए-बी27 जीन की उपस्थिति की जांच करता है, जो एएस से जुड़ा हुआ है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एचएलए-बी27 जीन वाले सभी लोगों को एएस नहीं होता है।
  • सूजन मार्कर: एरिथ्रोसाइट अवसादन दर (ईएसआर) और सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी) जैसे रक्त परीक्षण शरीर में सूजन की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं।
• चिकित्सा इतिहास:
  • डॉक्टर आपके लक्षणों, पारिवारिक इतिहास और अन्य प्रासंगिक चिकित्सा जानकारी के बारे में पूछेंगे।

एएस का निदान करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर प्रारंभिक अवस्था में, क्योंकि लक्षण अन्य स्थितियों के समान हो सकते हैं। इसलिए, एक सटीक निदान प्राप्त करने के लिए एक रुमेटोलॉजिस्ट (गठिया विशेषज्ञ) से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस का इलाज क्या है?

एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस (एएस) का कोई इलाज नहीं है, लेकिन उपचार लक्षणों को कम करने और प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकता है। उपचार का लक्ष्य दर्द और जकड़न को कम करना, गतिशीलता बनाए रखना और जटिलताओं को रोकना है। यहाँ कुछ मुख्य उपचार विकल्प दिए गए हैं:

दवाएं:

• गैर-स्टेरायडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी): ये दवाएं दर्द और सूजन को कम करने में मदद करती हैं।
• ट्यूमर नेक्रोसिस फैक्टर (टीएनएफ) ब्लॉकर्स: ये दवाएं सूजन को कम करने और एएस की प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकती हैं।
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स: ये दवाएं सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन आमतौर पर लंबे समय तक उपयोग नहीं की जाती हैं।
• दर्द निवारक: दर्द को कम करने के लिए अन्य दर्द निवारक दवाओं का उपयोग किया जा सकता है।

शारीरिक थेरेपी और व्यायाम:

• शारीरिक थेरेपी: एक भौतिक चिकित्सक आपको अपनी मुद्रा में सुधार करने, अपनी गतिशीलता बढ़ाने और अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम सिखा सकता है।
• व्यायाम: नियमित व्यायाम, जैसे कि स्ट्रेचिंग और तैराकी, लचीलापन बनाए रखने और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

जीवनशैली में बदलाव:

• धूम्रपान छोड़ना: धूम्रपान एएस के लक्षणों को खराब कर सकता है।
• स्वस्थ वजन बनाए रखना: अतिरिक्त वजन जोड़ों पर तनाव डाल सकता है।
• अच्छी मुद्रा बनाए रखना: अच्छी मुद्रा रीढ़ की हड्डी पर तनाव को कम करने में मदद कर सकती है।

सर्जरी:

• गंभीर मामलों में, रीढ़ की हड्डी को सीधा करने या क्षतिग्रस्त जोड़ों को बदलने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

वैकल्पिक उपचार:

• कुछ लोग एक्यूपंक्चर, मालिश या योग जैसे वैकल्पिक उपचारों से राहत पा सकते हैं।

एएस का उपचार एक बहुआयामी दृष्टिकोण है, और आपके लिए सबसे अच्छा उपचार योजना निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करना महत्वपूर्ण है।

एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस का घरेलू इलाज क्या है?

एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस (एएस) के लक्षणों को कम करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए घरेलू उपचार सहायक हो सकते हैं। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये उपचार चिकित्सा सलाह या उपचार का विकल्प नहीं हैं। हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

1. व्यायाम और स्ट्रेचिंग:

• नियमित व्यायाम और स्ट्रेचिंग लचीलापन बनाए रखने, दर्द को कम करने और मुद्रा में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
• योग और पिलेट्स जैसे कम प्रभाव वाले व्यायाम विशेष रूप से फायदेमंद हो सकते हैं।
• एक भौतिक चिकित्सक आपको व्यक्तिगत व्यायाम योजना विकसित करने में मदद कर सकता है।

2. गर्म और ठंडा उपचार:

• दर्द और जकड़न को कम करने के लिए प्रभावित क्षेत्रों पर गर्म या ठंडा पैक लगाएं।
• गर्म स्नान या शॉवर भी दर्द से राहत प्रदान कर सकते हैं।

3. अच्छी मुद्रा बनाए रखना:

• बैठते, खड़े होते और सोते समय अच्छी मुद्रा बनाए रखें।
• एक सहायक कुर्सी और गद्दे का उपयोग करें।
• भारी वस्तुओं को उठाने से बचें।

4. स्वस्थ आहार:

• एक स्वस्थ आहार सूजन को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।
• फल, सब्जियां, साबुत अनाज और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, चीनी और संतृप्त वसा से बचें।

5. तनाव प्रबंधन:

• तनाव एएस के लक्षणों को बढ़ा सकता है।
• तनाव को कम करने के लिए योग, ध्यान या गहरी सांस लेने जैसी तकनीकों का अभ्यास करें।

6. पर्याप्त नींद:

• पर्याप्त नींद लेना शरीर को ठीक करने और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
• हर रात 7-8 घंटे की नींद लें।

7. हर्बल उपचार:

• कुछ हर्बल उपचार, जैसे कि हल्दी और अदरक, में सूजन-रोधी गुण होते हैं।
• हालांकि, किसी भी हर्बल उपचार का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

8. धूम्रपान से बचें:

• धूम्रपान एएस के लक्षणों को खराब कर सकता है और जटिलताओं के खतरे को बढ़ा सकता है।

9. वजन नियंत्रण:

• स्वस्थ वजन बनाए रखना जोड़ों पर तनाव को कम कर सकता है और दर्द को कम कर सकता है।

10. सहायक उपकरण:

• चलने में सहायता के लिए बैसाखी या बेंत का उपयोग करें।
• दर्द को कम करने के लिए ऑर्थोटिक इंसोल का उपयोग करें।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि घरेलू उपचार लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन वे चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं हैं। हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस में क्या खाएं और क्या न खाएं?

एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस (एएस) में, सूजन को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए एक स्वस्थ आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिन्हें आपको खाना चाहिए और जिनसे बचना चाहिए:

क्या खाएं:

• सूजन-रोधी खाद्य पदार्थ:
  • ओमेगा-3 फैटी एसिड: मछली (सैल्मन, टूना), अलसी के बीज, चिया सीड्स, अखरोट।
  • फल और सब्जियां: बेरीज, चेरी, पत्तेदार साग, ब्रोकली।
  • हल्दी और अदरक: इनमें सूजन-रोधी गुण होते हैं।
• कैल्शियम और विटामिन डी:
  • दूध और डेयरी उत्पाद।
  • हरी पत्तेदार सब्जियां।
  • विटामिन डी फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ।
• साबुत अनाज:
  • ब्राउन राइस, क्विनोआ, ओट्स।
• प्रोटीन:
  • लीन मीट, पोल्ट्री, मछली, बीन्स, दाल।
• एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थ:
  • विभिन्न रंगो के फल और सब्जियां।

क्या न खाएं:

• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ:
  • फास्ट फूड, पैक्ड स्नैक्स, प्रोसेस्ड मीट।
• चीनी युक्त खाद्य पदार्थ और पेय:
  • सोडा, कैंडी, पेस्ट्री।
• संतृप्त और ट्रांस वसा:
  • लाल मांस, तले हुए खाद्य पदार्थ, मार्जरीन।
• ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थ:
  • कुछ लोगों में ग्लूटेन सूजन को बढ़ा सकता है।
• नाइटशेड सब्जियां:
  • कुछ लोगों में आलू, टमाटर, बैंगन और मिर्च जैसे नाइटशेड खाद्य पदार्थ दर्द को बढ़ा सकते हैं।
• अत्यधिक नमक:
  • नमक सूजन को बढ़ाता है।

अतिरिक्त सुझाव:

• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
• शराब और धूम्रपान से बचें।
• अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से व्यक्तिगत आहार सलाह लें।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हर व्यक्ति अलग होता है, और कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में कुछ लोगों को अधिक प्रभावित कर सकते हैं। अपने शरीर को सुनें और देखें कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके लक्षणों को बेहतर या बदतर बनाते हैं।

एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के जोखिम को कैसे कम करें?

एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस (एएस) के जोखिम को पूरी तरह से खत्म करना संभव नहीं है, लेकिन कुछ उपाय करके इसके विकास की संभावना को कम किया जा सकता है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. आनुवंशिक जोखिम को समझना:

• यदि आपके परिवार में एएस का इतिहास है, तो आपको इस बीमारी के विकसित होने का खतरा अधिक है।
• यदि आपको एचएलए-बी27 जीन है, तो आपको एएस विकसित होने का खतरा भी अधिक है।
• हालांकि, एचएलए-बी27 जीन वाले सभी लोगों को एएस नहीं होता है।

2. स्वस्थ जीवनशैली अपनाना:

• नियमित व्यायाम:
  • नियमित व्यायाम लचीलापन बनाए रखने, दर्द को कम करने और मुद्रा में सुधार करने में मदद कर सकता है।
  • योग और पिलेट्स जैसे कम प्रभाव वाले व्यायाम विशेष रूप से फायदेमंद हो सकते हैं।
• स्वस्थ आहार:
  • एक स्वस्थ आहार सूजन को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।
  • फल, सब्जियां, साबुत अनाज और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
  • प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, चीनी और संतृप्त वसा से बचें।
• धूम्रपान से बचें:
  • धूम्रपान एएस के लक्षणों को खराब कर सकता है और जटिलताओं के खतरे को बढ़ा सकता है।
• वजन नियंत्रण:
  • स्वस्थ वजन बनाए रखना जोड़ों पर तनाव को कम कर सकता है और दर्द को कम कर सकता है।

3. लक्षणों को पहचानना और शीघ्र निदान:

• एएस के लक्षणों को पहचानना और शीघ्र निदान प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
• यदि आपको पीठ के निचले हिस्से में दर्द, जकड़न या अन्य लक्षण हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें।
• प्रारंभिक निदान और उपचार लक्षणों को कम करने और प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकते हैं।

4. तनाव प्रबंधन:

• तनाव एएस के लक्षणों को बढ़ा सकता है।
• तनाव को कम करने के लिए योग, ध्यान या गहरी सांस लेने जैसी तकनीकों का अभ्यास करें।

5. पर्याप्त नींद:

• पर्याप्त नींद लेना शरीर को ठीक करने और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
• हर रात 7-8 घंटे की नींद लें।

6. नियमित जांच:

• यदि आपको एएस का खतरा है, तो नियमित रूप से अपने डॉक्टर से जांच करवाएं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एएस के जोखिम को कम करने के लिए कोई गारंटीकृत तरीका नहीं है। हालांकि, स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर और लक्षणों को पहचानकर, आप इस बीमारी के विकास की संभावना को कम कर सकते हैं।

सारांश

एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस (एएस) एक प्रकार का गठिया है जो मुख्य रूप से रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करता है। यह एक सूजन संबंधी बीमारी है जिसमें रीढ़ की हड्डियों (कशेरुकाओं) में सूजन होती है, जिससे समय के साथ गंभीर दर्द और जकड़न हो सकती है। गंभीर मामलों में, रीढ़ की हड्डियों का संलयन हो सकता है, जिससे झुकी हुई मुद्रा हो सकती है।

मुख्य बातें:

• लक्षण:
  • पीठ के निचले हिस्से और कूल्हों में दर्द और जकड़न।
  • रीढ़ की अन्य जगहों, जैसे गर्दन और ऊपरी पीठ में दर्द।
  • जोड़ों में दर्द और सूजन, विशेष रूप से कूल्हों, कंधों और घुटनों में।
  • थकान, आँखों में सूजन, सीने में दर्द और सांस लेने में कठिनाई।
• कारण:
  • सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारक शामिल हैं।
  • एचएलए-बी27 जीन वाले लोगों में एएस विकसित होने का खतरा अधिक होता है।
• उपचार:
  • कोई इलाज नहीं है, लेकिन उपचार लक्षणों को कम करने और प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकता है।
  • दवाएं, शारीरिक थेरेपी और व्यायाम, और गंभीर मामलों में सर्जरी शामिल हैं।
• जटिलताएं:
  • रीढ़ की विकृति, फ्रैक्चर का खतरा, आंखों और हृदय की समस्याएं।
• घरेलू उपचार:
  • नियमित व्यायाम और स्ट्रेचिंग, गर्म और ठंडा उपचार, अच्छी मुद्रा बनाए रखना, स्वस्थ आहार, तनाव प्रबंधन, पर्याप्त नींद, हर्बल उपचार, धूम्रपान से बचें, वजन नियंत्रण, सहायक उपकरण।
• आहार:
  • सूजन-रोधी खाद्य पदार्थ, कैल्शियम और विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ, साबुत अनाज, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, चीनी युक्त खाद्य पदार्थ और पेय, संतृप्त और ट्रांस वसा, ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थ, नाइटशेड सब्जियां, अत्यधिक नमक से बचें।
• जोखिम को कैसे कम करें:
  • आनुवंशिक जोखिम को समझें, स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं, लक्षणों को पहचानें और शीघ्र निदान कराएं, तनाव प्रबंधन, पर्याप्त नींद, नियमित जांच।