विटामिन बी12 क्या है? विटामिन बी12, जिसे कोबालमिन भी कहा जाता है, एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों के लिए आवश्यक है। यह लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, तंत्रिका तंत्र के कार्य और डीएनए संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन बी12 के कार्य: विटामिन बी12 के स्रोत: विटामिन…
मैग्नीशियम क्या है? मैग्नीशियम एक रासायनिक तत्व है जिसका प्रतीक Mg है और परमाणु क्रमांक 12 है। यह एक चमकदार सफेद ठोस है जो कई प्रकार के खनिजों में पाया जाता है और पृथ्वी की पपड़ी का लगभग 2% हिस्सा बनाता है। मैग्नीशियम जीवित कोशिकाओं के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है और 300 से…
विटामिन बी3 क्या है? विटामिन बी3, जिसे नियासिन भी कहते हैं, एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो हमारे शरीर के कई कार्यों के लिए ज़रूरी है। यह पानी में घुलनशील विटामिन है, जो हमारे खाने से ऊर्जा निकालने, डीएनए को ठीक करने और एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करने में मदद करता है। विटामिन बी3…
विटामिन बी1 क्या है? विटामिन बी1, जिसे थायमिन भी कहा जाता है, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का एक महत्वपूर्ण सदस्य है। यह शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है जो कई महत्वपूर्ण कार्यों में भूमिका निभाता है। विटामिन बी1 क्यों जरूरी है? विटामिन बी1 की कमी के लक्षण क्या हैं? यदि आपके शरीर में विटामिन…
विटामिन बी5 क्या है? विटामिन बी5, जिसे पैंटोथेनिक एसिड भी कहा जाता है, एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। यह विटामिन शरीर के कई कार्यों के लिए आवश्यक है, जिसमें शामिल हैं। विटामिन बी5 की कमी दुर्लभ है, क्योंकि यह कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।…
विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन) क्या है? विटामिन बी2, जिसे राइबोफ्लेविन भी कहा जाता है, एक महत्वपूर्ण विटामिन है जो हमारे शरीर को ऊर्जा देने में मदद करता है। यह कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन को तोड़कर ऊर्जा पैदा करने की प्रक्रिया में शामिल होता है। इसके अलावा, यह स्वस्थ त्वचा, बालों और नाखूनों को बनाए रखने में…
विटामिन डी क्या है? विटामिन डी एक ऐसा पोषक तत्व है जो सूर्य के प्रकाश से हमारे शरीर में बनता है। इसे “सनशाइन विटामिन” भी कहा जाता है। यह वसा में घुलनशील होता है और हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। विटामिन डी क्यों महत्वपूर्ण है? विटामिन डी की कमी के लक्षण…
