प्रेगनेंसी साइटिका गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित रूप से नसों के खिंचाव और कमर दर्द को कम करने के तरीके।

प्रेगनेंसी में साइटिका (Pregnancy Sciatica): गर्भावस्था के दौरान नसों के दर्द और कमर दर्द से सुरक्षित राहत के उपाय

गर्भावस्था एक महिला के जीवन का सबसे सुंदर अनुभव होता है, लेकिन इस दौरान शरीर कई बड़े बदलावों से गुजरता है। गर्भाशय के बढ़ने, वजन में वृद्धि और हार्मोनल परिवर्तनों…
एंडोमेट्रियोसिस पेन मैनेजमेंट पेल्विक एरिया की जकड़न और दर्द को शांत करने के लिए विशेष स्ट्रेचिंग तकनीकें।

एंडोमेट्रियोसिस पेन मैनेजमेंट: पेल्विक एरिया की जकड़न और दर्द को शांत करने के लिए विशेष स्ट्रेचिंग तकनीकें

एंडोमेट्रियोसिस (Endometriosis) एक ऐसी क्रोनिक स्थिति है जिसमें गर्भाशय (Uterus) के अंदर पाया जाने वाला ऊतक (टिशू) गर्भाशय के बाहर, जैसे कि अंडाशय, फैलोपियन ट्यूब और पेल्विक (श्रोणि) क्षेत्र के…
भारी साड़ी और कमर दर्द त्योहारों और शादियों में भारी कपड़ों के साथ घंटों खड़े रहने से होने वाली लचक से बचाव।

भारी साड़ी और कमर दर्द: त्योहारों और शादियों में घंटों खड़े रहने से होने वाली लचक और दर्द से बचाव

भारतीय संस्कृति में त्योहारों, समारोहों और शादियों का अपना एक विशेष महत्व और भव्यता है। विशेष रूप से गुजरात जैसे जीवंत राज्य में, जहां भव्य शादियों का आयोजन पूरे उत्साह…
स्तन कैंसर सर्जरी के बाद (Breast Cancer Rehab) मास्टेक्टॉमी के बाद हाथ में आने वाली सूजन (Lymphedema) को कम करने के व्यायाम।

स्तन कैंसर सर्जरी (मास्टेक्टॉमी) के बाद लिम्फेडेमा (हाथ में सूजन) को कम करने के व्यायाम और पुनर्वास (Breast Cancer Rehab)

स्तन कैंसर (Breast Cancer) से लड़ना एक शारीरिक और मानसिक चुनौती है। इस लड़ाई में मास्टेक्टॉमी (Mastectomy - स्तन को शल्य चिकित्सा द्वारा हटाना) एक जीवन रक्षक कदम हो सकता…
पेल्विक ऑर्गन प्रोलैप्स गर्भाशय या पेल्विक अंगों के नीचे खिसकने की शुरुआती स्टेज में पेल्विक फ्लोर फिजियोथेरेपी की भूमिका।

पेल्विक ऑर्गन प्रोलैप्स (गर्भाशय का नीचे खिसकना) की शुरुआती स्टेज में पेल्विक फ्लोर फिजियोथेरेपी की महत्वपूर्ण भूमिका

महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़े कई ऐसे विषय हैं जिन पर अक्सर खुलकर बात नहीं की जाती, और 'पेल्विक ऑर्गन प्रोलैप्स' (Pelvic Organ Prolapse - POP) उनमें से एक है।…
मेनोपॉज और जोड़ों का दर्द रजोनिवृत्ति के बाद एस्ट्रोजन हार्मोन कम होने से पूरे शरीर और घुटनों में दर्द का कारण।

मेनोपॉज (रजोनिवृत्ति) और जोड़ों का दर्द: एस्ट्रोजन हार्मोन की कमी कैसे बनती है शरीर और घुटनों में दर्द का कारण?

रजोनिवृत्ति या मेनोपॉज (Menopause) एक महिला के जीवन का एक स्वाभाविक और अपरिहार्य चरण है। यह वह समय होता है जब महिलाओं का मासिक धर्म (Periods) हमेशा के लिए बंद…
सी-सेक्शन स्कार मसाज सिजेरियन डिलीवरी के बाद पेट के टांकों के निशान के आसपास की त्वचा की मसाज क्यों जरूरी है।

सी-सेक्शन स्कार मसाज: सिजेरियन डिलीवरी के बाद टांकों के निशान की मसाज क्यों है जरूरी?

मातृत्व एक बेहद सुखद और जीवन को पूरी तरह से बदल देने वाला अनुभव है। हालांकि, बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया महिला के शरीर पर गहरा प्रभाव डालती है,…
सिम्फिसिस प्यूबिस डिसफंक्शन (SPD) गर्भावस्था के दौरान पेडू और जांघों के बीच होने वाले तेज दर्द का सुरक्षित प्रबंधन।

सिम्फिसिस प्यूबिस डिसफंक्शन (SPD): गर्भावस्था के दौरान पेल्विक दर्द का सुरक्षित और प्रभावी प्रबंधन

गर्भावस्था एक अत्यंत सुंदर और जीवन बदलने वाला अनुभव है, लेकिन यह अपने साथ कई शारीरिक बदलाव और चुनौतियां भी लेकर आता है। इन्हीं चुनौतियों में से एक है सिम्फिसिस…
स्ट्रेस इनकॉन्टिनेंस (Urine Leakage) हंसते, खांसते या वजन उठाते समय पेशाब की बूंदें निकलने का कीगल (Kegel) एक्सरसाइज से इलाज।

स्ट्रेस इनकॉन्टिनेंस (Stress Incontinence): हंसते, खांसते या वजन उठाते समय पेशाब निकलने की समस्या और कीगल (Kegel) एक्सरसाइज से इसका संपूर्ण इलाज

क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि आप दोस्तों के साथ खुलकर हंस रहे हों, अचानक से तेज खांसी या छींक आ जाए, या जिम में कोई भारी वजन…
डायस्टेसिस रेक्टी (Diastasis Recti) प्रसव (Delivery) के बाद पेट की मांसपेशियों के बीच आए गैप को व्यायाम से कैसे भरें।

डायस्टेसिस रेक्टी (Diastasis Recti): प्रसव के बाद पेट की मांसपेशियों के गैप को व्यायाम से कैसे भरें?

Physiotherapyhindi.in पर आपका स्वागत है। मैं डॉ. नितेश पटेल (समर्पण फिजियोथेरेपी क्लिनिक, वस्त्राल) आज एक ऐसे विषय पर विस्तार से चर्चा करने जा रहा हूं, जो नई माताओं के लिए…