कलाई का दर्द: कारण, लक्षण, घरेलू उपाय और फिजियोथेरेपी उपचार (संपूर्ण जानकारी)
हम दिन भर में अनगिनत काम अपनी कलाई और हाथों की मदद से करते हैं—चाहे वह कंप्यूटर पर टाइप करना हो, भारी सामान उठाना हो, खाना बनाना हो या मोबाइल…
बुढ़ापे में घिसटकर चलने की आदत (Shuffling Gait) को कैसे सुधारें: फिजियोथेरेपी और Gait Training का संपूर्ण मार्गदर्शन
उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई स्वाभाविक बदलाव आते हैं, जिनमें से एक सबसे आम और ध्यान देने योग्य बदलाव है - चलने के तरीके (Gait) में परिवर्तन। अक्सर…
वर्टिगो और चक्कर आना बिस्तर से उठते ही सिर घूमने की समस्या के लिए ‘एपले मैनुवर’ (Epley Maneuver) व्यायाम।
सुबह उठते ही अगर आपको ऐसा महसूस हो कि पूरा कमरा गोल-गोल घूम रहा है, या बिस्तर से सिर उठाते ही आपको अचानक बहुत तेज़ चक्कर आने लगें, तो यह…
ऑस्टियोपोरोसिस केयर: बहुत कमजोर हड्डियों वाले बुजुर्गों के लिए सुरक्षित स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (फ्रैक्चर के बिना ताकत कैसे बढ़ाएं)
उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई बदलाव आते हैं, जिनमें से एक सबसे गंभीर और खामोश बदलाव है—हड्डियों का कमजोर होना। इसे मेडिकल भाषा में ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) कहा जाता…
कूल्हा प्रत्यारोपण (Hip Replacement) सर्जरी के बाद पहले 6 हफ्तों के नियम: बैठने, लेटने और करवट लेने का सही तरीका
नमस्ते, मैं डॉ. नितेश पटेल हूँ। समर्पण फिजियोथेरेपी क्लिनिक (Samarpan Physiotherapy Clinic) में अपने दैनिक अभ्यास के दौरान, मैं अक्सर देखता हूँ कि कूल्हा प्रत्यारोपण (Total Hip Replacement) सर्जरी के…
बेडसोर (Bedsores) से बचाव: लंबे समय तक पैरालिसिस या बेड रेस्ट के मरीजों में हर 2 घंटे में करवट दिलाने का विज्ञान
किसी भी गंभीर बीमारी, दुर्घटना या पैरालिसिस (लकवा) के कारण जब कोई मरीज लंबे समय तक बिस्तर पर रहने (Bed Rest) को मजबूर हो जाता है, तो उसके सामने केवल…
अल्जाइमर और मोबिलिटी: भूलने की गंभीर बीमारी वाले मरीजों को शारीरिक रूप से सक्रिय रखने के आसान और प्रभावी तरीके
अल्जाइमर रोग (Alzheimer's Disease) एक प्रगतिशील और गंभीर न्यूरोलॉजिकल स्थिति है, जिसे आमतौर पर याददाश्त खोने या भूलने की बीमारी के रूप में जाना जाता है। हालांकि, जैसे-जैसे यह बीमारी…
वॉकर और छड़ी (Walking Cane) का सही उपयोग: ऊंचाई और कोहनी के एंगल का वैज्ञानिक विश्लेषण
बढ़ती उम्र, किसी बड़ी सर्जरी (जैसे घुटने या कूल्हे का रिप्लेसमेंट), मस्कुलोस्केलेटल चोट या न्यूरोलॉजिकल समस्याओं के बाद मरीजों को दोबारा आत्मनिर्भर बनाने और चलने में मदद करने के लिए…
बाथरूम एर्गोनॉमिक्स: बुजुर्गों को कमोड से उठते समय घुटनों और कमर के झटके से बचाने के लिए ग्रैब बार्स का महत्व
उम्र बढ़ने के साथ शरीर की मांसपेशियों की ताकत और जोड़ों के लचीलेपन में कमी आना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है। इस शारीरिक बदलाव का सबसे अधिक प्रभाव हमारी दैनिक गतिविधियों…
बैलेंस और को-ऑर्डिनेशन: उम्रदराज लोगों में संतुलन सुधारने के लिए घर पर की जाने वाली ‘प्रोप्रीओसेप्शन’ ट्रेनिंग
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, शरीर में कई तरह के प्राकृतिक बदलाव आते हैं। बाल सफेद होने और त्वचा पर झुर्रियां पड़ने के अलावा, एक और महत्वपूर्ण बदलाव होता है…