नाइट शिफ्ट (BPO-IT) में काम करने वाले शिफ्ट वर्कर्स के लिए स्लीप साइकिल और स्वास्थ्य टिप्स
आज के वैश्वीकरण (Globalization) के दौर में, बीपीओ (BPO) और आईटी (IT) सेक्टर ने पूरी दुनिया को एक धागे में पिरो दिया है। भारत जैसे देशों में लाखों युवा इन…
स्टैंडिंग मीटिंग्स: ऑफिस की बैठकों को कुर्सियों के बजाय खड़े होकर करने के स्वास्थ्य लाभ
आधुनिक कॉर्पोरेट जीवनशैली ने हमारे काम करने के तरीके को पूरी तरह से बदल दिया है। आज के समय में अधिकांश ऑफिस वर्कर्स अपना दिन कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठकर…
कॉर्पोरेट एर्गोनॉमिक्स: 9-से-5 काम करने वालों के लिए चेयर, मॉनिटर और कीबोर्ड सेट करने की संपूर्ण गाइड
आज की तेज़-तर्रार कॉर्पोरेट दुनिया में, 9-से-5 की नौकरी (जो अक्सर 9-से-7 या उससे भी अधिक हो जाती है) का मतलब है कि हम अपना अधिकांश दिन एक डेस्क के…
स्विमिंग बनाम एक्वा थेरेपी: तैरने और पानी में फिजियो व्यायाम के बीच क्या अंतर है?
प्रस्तावना (Introduction) जल (पानी) हमेशा से ही मानव शरीर के लिए जीवनदायी और उपचार का एक प्रमुख स्रोत रहा है। शारीरिक फिटनेस बनाए रखने और बीमारियों या चोटों से उबरने…
फाइब्रोमायल्जिया और एक्वा थेरेपी: गर्म पानी के पूल से पूरे शरीर के दर्द से राहत पाने का विज्ञान
फाइब्रोमायल्जिया (Fibromyalgia) एक ऐसी क्रोनिक या दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्या है, जिसने दुनिया भर में लाखों लोगों के जीवन को प्रभावित किया है। इस बीमारी से जूझ रहे व्यक्ति के लिए…
एक्वाटिक वेटलिफ्टिंग: पानी के प्राकृतिक प्रतिरोध (Resistance) का उपयोग करके घर के पूल में ताकत कैसे बढ़ाएं
जब हम 'वेटलिफ्टिंग' या 'स्ट्रेंथ ट्रेनिंग' के बारे में सोचते हैं, तो हमारे दिमाग में अक्सर जिम, भारी लोहे के डम्बल, पसीना और जोड़ों पर पड़ने वाले भारी दबाव की…
वाट्सू (Watsu) थेरेपी: पानी के अंदर की जाने वाली अनोखी रिलैक्सेशन मसाज
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, काम का बढ़ता दबाव और डिजिटल स्क्रीन्स के लगातार उपयोग ने हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डाला है। इस तनाव से मुक्ति…
स्ट्रोक (लकवा) रिकवरी पानी के अंदर संतुलन (Balance) और चलने का अभ्यास करना मरीजों के लिए क्यों आसान है।
स्ट्रोक (लकवा) एक गंभीर न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जो मरीज के जीवन को गहराई से प्रभावित करती है। स्ट्रोक के बाद सबसे बड़ी चुनौती जो मरीजों और उनके परिवारों के सामने…
वॉटर एरोबिक्स: गर्भवती महिलाओं के लिए पानी में व्यायाम करने के बेहतरीन फायदे और सुरक्षा
गर्भावस्था एक महिला के जीवन का सबसे खूबसूरत, लेकिन शारीरिक और मानसिक रूप से एक चुनौतीपूर्ण समय होता है। इस दौरान शरीर में कई तरह के हार्मोनल और शारीरिक बदलाव…
पूल का तापमान पूल का पानी गर्म होना चाहिए या ठंडा यह मांसपेशियों के दर्द को कैसे प्रभावित करता है।
प्रस्तावना: पानी और मांसपेशियों की रिकवरी का विज्ञान तैराकी और पानी के भीतर व्यायाम करना (जिसे मेडिकल भाषा में एक्वाटिक थेरेपी या हाइड्रोथेरेपी कहा जाता है) शरीर को स्वस्थ रखने,…