एक्वा रनिंग (Aqua Running) इंजरी के बाद एथलीट्स बिना जोड़ों पर जोर डाले अपनी स्टैमिना कैसे बनाए रखते हैं।

एक्वा रनिंग (Aqua Running): इंजरी के बाद एथलीट्स बिना जोड़ों पर जोर डाले अपनी स्टैमिना कैसे बनाए रखते हैं

Posted inफिजियोथेरेपी, गतिशीलता व्यायाम, फिजियोथेरेपी व्यायाम, मजबूत बनाने वाले व्यायाम, व्यायामNo Comments
किसी भी एथलीट या धावक (Runner) के लिए चोटिल होना (Injury) एक बुरे सपने जैसा होता है। चोट लगने के बाद सबसे बड़ा डर दर्द का नहीं, बल्कि महीनों की…
पानी की उछाल (Buoyancy) गठिया या मोटापे के मरीजों के लिए पानी में चलना इतना आसान और दर्द-मुक्त क्यों होता है

पानी की उछाल (Buoyancy): गठिया या मोटापे के मरीजों के लिए पानी में चलना इतना आसान और दर्द-मुक्त क्यों होता है?

Posted inफिजियोथेरेपी, गतिशीलता व्यायाम, फिजियोथेरेपी व्यायाम, मजबूत बनाने वाले व्यायाम, व्यायामNo Comments
शारीरिक पुनर्वास (Physical Rehabilitation) और व्यायाम के क्षेत्र में, जमीन पर चलना एक बेहतरीन कार्डियोवास्कुलर कसरत मानी जाती है। लेकिन, क्या आपने कभी सोचा है कि जो लोग गठिया (Arthritis)…
एक्वाटिक थेरेपी क्या है पानी में व्यायाम करना जमीन पर जिम करने से बेहतर और सुरक्षित क्यों है

एक्वाटिक थेरेपी क्या है? जानिए पानी में व्यायाम करना जमीन पर जिम करने से बेहतर और सुरक्षित क्यों है

Posted inफिजियोथेरेपी, गतिशीलता व्यायाम, फिजियोथेरेपी व्यायाम, मजबूत बनाने वाले व्यायाम, व्यायामNo Comments
प्रस्तावना आजकल फिटनेस और स्वास्थ्य को लेकर लोग पहले से कहीं ज्यादा जागरूक हो गए हैं। वजन कम करने, शरीर को फिट रखने और बीमारियों से बचने के लिए ज्यादातर…
पेन कैटास्ट्रोफाइजिंग मेरा दर्द कभी ठीक नहीं होगा - दर्द के बारे में सबसे बुरा सोचने की आदत को कैसे रोकें।

पेन कैटास्ट्रोफाइजिंग: “मेरा दर्द कभी ठीक नहीं होगा” – दर्द के बारे में सबसे बुरा सोचने की आदत को कैसे रोकें

Posted inफिजियोथेरेपी व्यायाम, गतिशीलता व्यायाम, फिजियोथेरेपी, मजबूत बनाने वाले व्यायाम, व्यायामNo Comments
"यह दर्द मुझे मार डालेगा।" "मेरा दर्द कभी ठीक नहीं होगा।" "मैं इस दर्द के कारण अपनी जिंदगी में कभी कुछ नहीं कर पाऊंगा।" क्या ये विचार आपको जाने-पहचाने लगते…
स्लीप डिप्राइवेशन एक रात की खराब नींद आपकी दर्द सहने की क्षमता (Pain Tolerance) को कितना कम कर देती है।

स्लीप डिप्राइवेशन: एक रात की खराब नींद आपकी दर्द सहने की क्षमता (Pain Tolerance) को कितना कम कर देती है?

Posted inफिजियोथेरेपी, गतिशीलता व्यायाम, फिजियोथेरेपी व्यायाम, मजबूत बनाने वाले व्यायामNo Comments
प्रस्तावना (Introduction) नींद केवल आराम करने का समय नहीं है; यह एक अत्यंत सक्रिय जैविक प्रक्रिया है जिसमें हमारा शरीर खुद की मरम्मत करता है, ऊर्जा बहाल करता है, और…
डीप ब्रीदिंग (Deep Breathing) लंबी सांसें लेकर पैरासिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम को एक्टिवेट करें और दर्द को 'ऑफ' करें

डीप ब्रीदिंग (Deep Breathing): लंबी सांसें लेकर पैरासिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम को एक्टिवेट करें और दर्द को ‘ऑफ’ करें

Posted inफिजियोथेरेपी, फिजियोथेरेपी व्यायाम, मजबूत बनाने वाले व्यायाम, व्यायामNo Comments
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव, थकान और शरीर में दर्द होना एक आम बात हो गई है। सिरदर्द, पीठ का दर्द, मांसपेशियों में खिंचाव या पुरानी बीमारियों के…
सीबीटी (CBT) और फिजियोथेरेपी आधुनिक फिजियोथेरेपिस्ट कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी का उपयोग दर्द कम करने के लिए कैसे करते हैं।

सीबीटी (CBT) और फिजियोथेरेपी: आधुनिक फिजियोथेरेपिस्ट दर्द प्रबंधन के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का उपयोग कैसे करते हैं

Posted inफिजियोथेरेपी, गतिशीलता व्यायाम, फिजियोथेरेपी व्यायाम, मजबूत बनाने वाले व्यायाम, व्यायामNo Comments
दशकों से, जब भी किसी व्यक्ति को शारीरिक दर्द, चोट या मांसपेशियों में खिंचाव का अनुभव होता था, तो इलाज का पारंपरिक दृष्टिकोण पूरी तरह से 'बायोमैकेनिकल' (biomechanical) होता था।…
दर्द की डायरी (Pain Diary) अपने दर्द के ट्रिगर (किस समय दर्द बढ़ता है) पहचानने के लिए पेन डायरी कैसे बनाएं।

दर्द की डायरी (Pain Diary): अपने दर्द के ट्रिगर पहचानने के लिए पेन डायरी कैसे बनाएं

Posted inफिजियोथेरेपी, गतिशीलता व्यायाम, फिजियोथेरेपी व्यायाम, मजबूत बनाने वाले व्यायाम, व्यायामNo Comments
क्या आप अक्सर पीठ दर्द, गर्दन दर्द, घुटनों के दर्द या किसी अन्य प्रकार के पुराने (क्रोनिक) दर्द से परेशान रहते हैं? कई बार दर्द अचानक बढ़ जाता है और…
काइनेसियोफोबिया (Kinesiophobia) दर्द के डर से हिलने-डुलने या झुकने से बचना (मूवमेंट का डर) कैसे ठीक करें।

काइनेसियोफोबिया (Kinesiophobia): दर्द के डर से हिलने-डुलने या झुकने से बचना कैसे ठीक करें

Posted inफिजियोथेरेपी व्यायाम, गतिशीलता व्यायाम, फिजियोथेरेपी, मजबूत बनाने वाले व्यायाम, व्यायामNo Comments
शारीरिक दर्द एक स्वाभाविक प्रक्रिया है जो हमारे शरीर को किसी भी संभावित खतरे या चोट से बचाने के लिए एक अलार्म का काम करती है। लेकिन क्या हो जब…
क्रोनिक पेन और डिप्रेशन लगातार महीनों तक रहने वाला दर्द आपके मानसिक स्वास्थ्य को कैसे नष्ट करता है।

क्रोनिक पेन और डिप्रेशन: जब महीनों तक रहने वाला दर्द आपके मानसिक स्वास्थ्य को निगलने लगता है

Posted inफिजियोथेरेपी, गतिशीलता व्यायाम, फिजियोथेरेपी व्यायाम, मजबूत बनाने वाले व्यायाम, व्यायामNo Comments
कल्पना कीजिए कि आप हर सुबह एक ही अहसास के साथ उठते हैं—दर्द। एक ऐसा दर्द जो दवाइयों से नहीं जाता, जो आराम करने से कम नहीं होता, और जो…