लैट्स (Lats) की जकड़न: आपकी पीठ की सबसे बड़ी मांसपेशी आपके कंधे को दर्द क्यों दे रही है?
क्या आपको अक्सर अपने कंधे के अगले हिस्से में दर्द महसूस होता है, विशेषकर जब आप अपना हाथ सिर के ऊपर उठाते हैं? कई बार मरीज कंधे के दर्द की…
क्वाड्स बनाम हैमस्ट्रिंग: जांघ की आगे और पीछे की मांसपेशियों में असंतुलन घुटने कैसे खराब करता है?
मानव शरीर एक बेहतरीन मशीन है, और घुटने (Knee Joints) इस मशीन के सबसे महत्वपूर्ण और जटिल हिस्सों में से एक हैं। हमारे घुटने मुख्य रूप से हड्डियों, लिगामेंट्स और…
डायाफ्राम (Diaphragm) सांस लेने की मुख्य मांसपेशी और पीठ दर्द से इसका सीधा संबंध
नमस्कार दोस्तों! अक्सर जब हम पीठ दर्द (Back Pain) या कमर दर्द की बात करते हैं, तो हमारा ध्यान सीधे तौर पर रीढ़ की हड्डी (Spine), स्लिप डिस्क (Slip Disc),…
मल्टीफिडस (Multifidus): रीढ़ की हड्डी को स्थिर रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण और अनदेखी मांसपेशी
कमर दर्द (Lower Back Pain) आज के समय में एक वैश्विक महामारी बन चुका है। हम में से अधिकांश लोग अपने जीवन में कभी न कभी पीठ या कमर के…
पेक्टोरल माइनर (Pec Minor): आपकी छाती की यह छोटी मांसपेशी आपके कंधों को आगे क्यों झुका रही है? (Rounded Shoulders)
आधुनिक जीवनशैली ने हमारे काम करने के तरीके को पूरी तरह से बदल दिया है। आज हम अपना अधिकांश समय कंप्यूटर स्क्रीन के सामने झुककर, स्मार्टफोन पर नजरें गड़ाए या…
वीएमओ (VMO) मांसपेशी: घुटने के दर्द से बचने के लिए जांघ की इस अंदरूनी मांसपेशी को मजबूत करने के जादुई व्यायाम
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और बदलती जीवनशैली में घुटने का दर्द एक बहुत ही आम समस्या बन गया है। पहले जहां यह समस्या केवल बढ़ती उम्र के लोगों तक…
ग्लूट एमनेशिया (Glute Amnesia) क्या दिन भर कुर्सी पर बैठने से आपके कूल्हे ‘सो’ गए हैं इसे कैसे जगाएं।
प्रस्तावना: आधुनिक जीवनशैली और 'सोए' हुए कूल्हे आज की भागदौड़ भरी लेकिन शारीरिक रूप से निष्क्रिय जीवनशैली ने हमारे शरीर के काम करने के तरीके को पूरी तरह से बदल…
पिरिफोर्मिस (Piriformis): एक छोटी सी मांसपेशी जो पूरी तरह से साइटिका (Sciatica) के झूठे लक्षण पैदा कर सकती है
कमर से लेकर पैर के अंगूठे तक जाने वाले तेज, झनझनाहट भरे दर्द को अक्सर लोग बिना सोचे-समझे 'साइटिका' (Sciatica) मान लेते हैं। जब भी कूल्हे या पैर के पिछले…
सोआस (Psoas) मसल: ‘आत्मा की मांसपेशी’ जो आपके कमर दर्द का सबसे बड़ा छिपा हुआ कारण हो सकती है
क्या आपने कभी ऐसा महसूस किया है कि तमाम तरह के मलहम, पेनकिलर और यहां तक कि आराम करने के बावजूद आपका कमर दर्द (Lower Back Pain) जाने का नाम…
रोबोटिक रिहैबिलिटेशन: लकवा और रीढ़ की हड्डी की चोट के मरीजों के लिए फिर से चलने का भविष्य
चिकित्सा विज्ञान और प्रौद्योगिकी के संगम ने आज उन चमत्कारों को सच कर दिखाया है, जिन्हें कभी केवल विज्ञान कथाओं (Sci-Fi) का हिस्सा माना जाता था। दशकों से, लकवा (Paralysis)…