कोहनी (Elbow) का दर्द एक बहुत ही सामान्य समस्या है, जो न केवल खिलाड़ियों को बल्कि आम लोगों को भी प्रभावित करती है। जब कोहनी के बाहरी हिस्से में तेज दर्द होता है और यह दर्द कलाई तक फैलता है, तो चिकित्सकीय भाषा में इसे ‘लेटरल एपिकॉन्डिलाइटिस’ (Lateral Epicondylitis) कहा जाता है। आम बोलचाल में…
एंकल ऑस्टियोआर्थराइटिस (Ankle Osteoarthritis), जिसे सामान्य भाषा में ‘टखने का घिसाव’ या ‘टखने का गठिया’ कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो किसी व्यक्ति की चलने-फिरने की क्षमता और जीवन की गुणवत्ता को बुरी तरह प्रभावित कर सकती है। घुटने और कूल्हे के गठिया की तुलना में यह कम सामान्य है, लेकिन जब यह…
कंधे के दर्द से राहत पाने के रहस्य: कारण, घरेलू उपाय और फिजियोथेरेपी व्यायाम आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में कंधे का दर्द (Shoulder Pain) एक आम समस्या बन गया है। चाहे आप घंटों कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करते हों, जिम में भारी वजन उठाते हों, या फिर घर के काम करते समय गलत…
Osteoporosis Prevention: A Complete Guide in Hindi हड्डियां हमारे शरीर का ढांचा हैं। वे हमें सहारा देती हैं, हमारे अंगों की रक्षा करती हैं और हमें चलने-फिरने में मदद करती हैं। लेकिन क्या होगा अगर यह मजबूत ढांचा अंदर से खोखला और कमजोर होने लगे? इसी स्थिति को चिकित्सा की भाषा में ‘ऑस्टियोपोरोसिस’ (Osteoporosis) कहा…
नस पर नस चढ़ने का रामबाण उपाय: कारण, लक्षण और घरेलू इलाज (Complete Guide) क्या आपको कभी रात में गहरी नींद के दौरान अचानक पैर या पिंडली में तेज दर्द महसूस हुआ है? ऐसा लगता है मानो मांस फट रहा हो या नस एक-दूसरे पर चढ़ गई हो। इसे सामान्य भाषा में ‘नस पर नस…
कमर दर्द की शिकायतों में सैक्रोइलिएक (SI) जॉइंट पेन एक बहुत ही सामान्य लेकिन अक्सर नजरअंदाज की जाने वाली समस्या है। कई बार लोग इसे “स्लिप डिस्क” या “साइटिका” समझ लेते हैं, जबकि असल समस्या उनके पेल्विस (Pelvis) यानी कूल्हे के जोड़ में होती है। यदि आप बैठने, करवट लेने या सीढ़ियां चढ़ने में कूल्हे…
आज के डिजिटल युग में, जहाँ हमारा अधिकांश समय कंप्यूटर स्क्रीन के सामने या स्मार्टफोन पर झुककर बीतता है, खराब पोस्चर (Bad Posture) एक आम समस्या बन गई है। क्या आपने कभी आईने में खुद को देखा है और महसूस किया है कि आपके कंधे आगे की ओर झुके हुए हैं या आपकी पीठ का…
पैरों की नसों में दर्द होने पर हल्की स्ट्रेचिंग, गर्म सेक, नियमित चलना और विटामिन-B तथा मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों का पर्याप्त सेवन बहुत राहत देता है। सही बैठने-चलने की आदत और फिजियोथेरेपी व्यायाम नसों के दबाव को कम करके दर्द को जल्दी ठीक करने में मदद करते हैं। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में…
डायबिटीज (Diabetes) रोगियों के लिए व्यायाम के 5 फायदे: स्वस्थ जीवन की कुंजी 🏃♂️🩸 डायबिटीज (मधुमेह) एक क्रॉनिक स्वास्थ्य स्थिति है जिसमें रक्त शर्करा (Blood Glucose) का स्तर सामान्य से अधिक हो जाता है। इसका प्रबंधन मुख्य रूप से आहार, दवा और जीवनशैली में बदलाव पर निर्भर करता है। इन सभी स्तंभों में, नियमित शारीरिक…
स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपी (Sports Physiotherapy): यह सामान्य फिजियोथेरेपी से कैसे अलग है? 🏃♀️🩹 फिजियोथेरेपी (Physiotherapy) स्वास्थ्य देखभाल का एक व्यापक क्षेत्र है जो चोट या बीमारी से प्रभावित लोगों की गतिशीलता और कार्यक्षमता को बहाल करने, बनाए रखने और अधिकतम करने पर केंद्रित है। हालांकि, जब बात स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपी (Sports Physiotherapy) की आती है, तो इसका…
