डायलिसिस के मरीजों (CKD) में मांसपेशियों का सूखना (Atrophy) रोकने के लिए आसान कुर्सी वाले व्यायाम
क्रोनिक किडनी डिजीज (CKD) यानी गुर्दे की पुरानी बीमारी एक ऐसी स्थिति है जो मरीज के शरीर और मन दोनों की परीक्षा लेती है। जब स्थिति इस हद तक पहुंच…
ब्लड थिनर्स (Blood Thinners) लेने वाले मरीजों को डीप टिश्यू मसाज या ड्राई नीडलिंग से क्यों बचना चाहिए?
आधुनिक चिकित्सा और फिजियोथेरेपी के क्षेत्र में, दर्द निवारण और मांसपेशियों की जकड़न को दूर करने के लिए कई उन्नत तकनीकों का उपयोग किया जाता है। इनमें डीप टिश्यू मसाज…
कैंसर की कीमोथेरेपी के कारण होने वाली पेरिफेरल न्यूरोपैथी (पैरों-हाथों में झुनझुनी) के लिए प्रभावी व्यायाम
कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से लड़ना अपने आप में एक बहुत बड़ी चुनौती है, और इस लड़ाई में कीमोथेरेपी (Chemotherapy) एक प्रमुख हथियार के रूप में काम करती है। यह…
जोड़ों में स्टेरॉयड (Cortisone) इंजेक्शन के बाद फिजियोथेरेपी की क्या भूमिका होती है?
अक्सर जब जोड़ों का दर्द, चाहे वह घुटने का हो, कंधे का (Frozen Shoulder), या रीढ़ की हड्डी का, असहनीय हो जाता है और सामान्य दवाओं या आराम से ठीक…
लगातार तेज खांसी से पसलियों में दर्द: सांस लेने में आसानी के लिए ‘पिलो सपोर्ट’ (Pillow Support) तकनीक
बदलते मौसम, वायरल संक्रमण, ब्रोंकाइटिस या अस्थमा जैसी स्थितियों में लगातार और तेज खांसी आना एक आम लेकिन बेहद कष्टदायक समस्या है। जब खांसी कई दिनों तक लगातार बनी रहती…
खेलते समय बच्चों को लगी चोट: घर पर बर्फ की सिकाई (Ice-Pack) करने का सही और सुरक्षित तरीका
बचपन का दूसरा नाम ही खेलना, दौड़ना, गिरना और फिर से उठकर भागना है। घर का आंगन हो, पार्क हो या स्कूल का खेल का मैदान, बच्चे खेलते समय अक्सर…
घर के दरवाज़े या अलमारी में उंगली दबने पर तुरंत दर्द और सूजन रोकने के अचूक घरेलू उपाय
दैनिक जीवन में छोटी-मोटी दुर्घटनाएं होना आम बात है। घर के कामकाज करते समय, जल्दबाजी में दरवाज़ा बंद करते हुए, या अलमारी का पल्ला लगाते समय उंगली का बीच में…
भारी वजन उठाने से अचानक आई स्लिप डिस्क: खुद को सुरक्षित कैसे रखें और अस्पताल कब जाएं?
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, औद्योगिक कार्य (industrial work), और यहां तक कि जिम में या घर के रोजमर्रा के कामों में भारी वजन उठाना एक आम बात है। लेकिन…
सीढ़ियों से फिसलकर टेलबोन (Tailbone) पर गिरने के बाद दर्द कम करने का तुरंत प्राथमिक उपचार
सीढ़ियों से अचानक फिसलना या गिरना एक बेहद आम लेकिन खतरनाक दुर्घटना हो सकती है। जब कोई व्यक्ति सीढ़ियों से फिसलता है, तो अक्सर उसका शरीर पीछे की तरफ गिरता…
सुबह उठते ही एड़ी में भयंकर दर्द (Plantar Fasciitis): बिस्तर से पैर नीचे रखने से पहले करें ये 2 काम
क्या आपके साथ भी ऐसा होता है कि सुबह नींद खुलने के बाद जब आप बिस्तर से अपना पहला कदम जमीन पर रखते हैं, तो एड़ी में सुई चुभने जैसा…