स्टैंडिंग डेस्क (Standing Desk) का उपयोग करते समय एंटी-फटीग मैट क्यों जरूरी है?

स्टैंडिंग डेस्क का उपयोग करते समय एंटी-फटीग मैट क्यों जरूरी है?

पिछले कुछ वर्षों में स्टैंडिंग डेस्क का चलन तेजी से बढ़ा है। ऑफिस हो या घर से काम करने वाले लोग, अब ज्यादातर लोग यह मानने लगे हैं कि लगातार…
लंबे समय तक माउस इस्तेमाल करने वाले ग्राफिक्स और वीडियो एडिटर्स के लिए रेस्ट स्ट्रेच

लंबे समय तक माउस इस्तेमाल करने वाले ग्राफिक्स और वीडियो एडिटर्स के लिए रेस्ट स्ट्रेच

प्रस्तावना ग्राफिक्स डिज़ाइनिंग और वीडियो एडिटिंग ऐसे पेशे हैं जिनमें घंटों स्क्रीन के सामने बैठकर काम करना पड़ता है। इस दौरान माउस और कीबोर्ड का लगातार इस्तेमाल हाथ, कलाई, कंधे…
स्ट्रोक (Stroke) के मरीजों में संतुलन और गिरने से बचाव (Fall Prevention) के लिए रिहैब

स्ट्रोक के मरीजों में संतुलन और गिरने से बचाव के लिए रिहैब

परिचय स्ट्रोक (लकवा) एक गंभीर न्यूरोलॉजिकल स्थिति है, जो मस्तिष्क में रक्त संचार बाधित होने के कारण होती है। स्ट्रोक के बाद मरीजों में सबसे आम और चिंताजनक समस्याओं में…
एड़ी की हड्डी बढ़ना (Heel Spur) और प्लांटर फेशिआइटिस के दर्द में क्या अंतर है?

एड़ी की हड्डी बढ़ना (Heel Spur) और प्लांटर फेशिआइटिस के दर्द में अंतर

एड़ी में दर्द होना एक बहुत ही आम समस्या है, जिससे लाखों लोग हर साल परेशान होते हैं। खासकर सुबह उठते ही पहला कदम रखते समय जब एड़ी में तेज…
पोश्चरल ऑर्थोस्टैटिक टैकीकार्डिया सिंड्रोम (POTS) के मरीजों के लिए ग्रेजुएटेड एक्सरसाइज प्रोग्राम

पोश्चरल ऑर्थोस्टैटिक टैकीकार्डिया सिंड्रोम (POTS) के मरीजों के लिए ग्रेजुएटेड एक्सरसाइज प्रोग्राम

परिचय पोश्चरल ऑर्थोस्टैटिक टैकीकार्डिया सिंड्रोम, जिसे संक्षेप में POTS कहा जाता है, ऑटोनॉमिक नर्वस सिस्टम से जुड़ी एक स्थिति है जिसमें व्यक्ति के लेटने या बैठने से खड़े होने पर…
पटेला ट्रैकिंग समस्या

पटेला ट्रैकिंग समस्याओं के लिए फिजियोथेरेपी: घुटने के दर्द को कम करने और काम करने की क्षमता को ठीक करने के लिए एक पूरी गाइड

परिचय घुटने के दर्द का एक आम कारण पटेला ट्रैकिंग समस्या जो खासकर एथलीटों, धावकों, साइकिल चलाने वालों और शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों में। हालाँकि, यह उन लोगों को…
क्या स्पाइनल बेल्ट (Lumbosacral Belt) को लगातार पहनने से कमर की मांसपेशियां कमजोर होती हैं?

क्या स्पाइनल बेल्ट (लम्बोसैक्रल बेल्ट) को लगातार पहनने से कमर की मांसपेशियां कमजोर होती हैं?

परिचय आजकल कमर दर्द (Low Back Pain) एक बहुत ही आम समस्या बन चुकी है। ऑफिस में घंटों बैठकर काम करना, गलत पोश्चर, मोटापा, भारी सामान उठाना और शारीरिक गतिविधि…
कलाई के दर्द (De Quervain's Tenosynovitis) के लिए अंगूठे और कलाई के व्यायाम

कलाई के दर्द (De Quervain’s Tenosynovitis) के लिए अंगूठे और कलाई के व्यायाम

परिचय आजकल मोबाइल फोन, लैपटॉप और घरेलू कामों के कारण कलाई और अंगूठे में दर्द की समस्या बहुत आम हो गई है। इनमें से एक प्रमुख समस्या है डी क्वेरवेन्स…
लिम्फेटिक ड्रेनेज मसाज (Lymphatic Drainage) से सर्जरी के बाद की सूजन कैसे कम करें?

लिम्फेटिक ड्रेनेज मसाज से सर्जरी के बाद की सूजन कैसे कम करें?

सर्जरी के बाद शरीर में सूजन (Edema) होना एक आम प्रक्रिया है। यह शरीर की स्वाभाविक उपचार प्रणाली का हिस्सा है, लेकिन कई बार यह सूजन लंबे समय तक बनी…
क्या क्रैकलिंग साउंड (घुटने या कंधे से कट-कट की आवाज) हमेशा गठिया का संकेत है?

क्या क्रैकलिंग साउंड (घुटने या कंधे से कट-कट की आवाज़) हमेशा गठिया का संकेत है?

कई लोगों को चलते-फिरते, सीढ़ियाँ चढ़ते-उतरते, बैठते-उठते या हाथ-पैर हिलाते समय जोड़ों से "कट-कट", "टक-टक" या "क्रैक" जैसी आवाज़ सुनाई देती है। यह आवाज़ अक्सर घुटनों, कंधों, गर्दन, उँगलियों और…