आपने अक्सर ओलंपिक एथलीटों, क्रिकेट खिलाड़ियों, या जिम जाने वालों के शरीर पर—चाहे वह कंधा हो, घुटना हो, या कलाई—चमकीले नीले, काले या गुलाबी रंग की पट्टियां चिपकी देखी होंगी। देखने में ये पट्टियां किसी फैशन एक्सेसरी जैसी लग सकती हैं, लेकिन खेल चिकित्सा (Sports Medicine) की दुनिया में इन्हें ‘काइनिसियो टेपिंग’ (Kinesiology Taping) या…
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, घंटों कुर्सी पर बैठकर काम करने और तनाव के कारण शरीर में दर्द होना एक आम बात हो गई है। सिरदर्द हो, कमर दर्द हो या मांसपेशियों में खिंचाव—हमारा पहला कदम अक्सर ‘पेनकिलर’ (Painkiller) यानी दर्द निवारक दवा की तरफ बढ़ता है। एक गोली खाने से दर्द तुरंत गायब हो…
जब आप दर्द, चोट या सर्जरी के बाद रिकवरी के लिए पहली बार फिजियोथेरेपी क्लिनिक जाने का विचार करते हैं, तो मन में कई तरह के सवाल और थोड़ी घबराहट होना स्वाभाविक है। “वहां क्या होगा?”, “मुझे क्या पहनना चाहिए?”, “डॉक्टर मुझसे क्या पूछेंगे?”, “मुझे कौन सी रिपोर्ट्स ले जानी चाहिए?” — ये ऐसे प्रश्न…
जब कमर या गर्दन में लगातार दर्द होता है और डॉक्टर एमआरआई (MRI) स्कैन की सलाह देते हैं, तो रिपोर्ट हाथ में आने के बाद अक्सर चिंता बढ़ जाती है। एमआरआई रिपोर्ट में कई जटिल मेडिकल शब्दों का इस्तेमाल होता है, जिनमें ‘डिस्क बल्ज’ (Disc Bulge) और ‘डिस्क हर्नियेशन’ (Disc Herniation) सबसे ज्यादा देखने को…
क्या आपने कभी सीढ़ियाँ चढ़ते, कुर्सी से उठते, उकड़ू बैठते (squatting) या व्यायाम करते समय अपने घुटनों से ‘कटकट’, ‘चटकने’, या ‘पीसने’ (grinding) जैसी आवाजें सुनी हैं? घुटने से आने वाली इन आवाजों को मेडिकल भाषा में क्रेपिटस (Crepitus) कहा जाता है। अक्सर जब लोगों के घुटनों से अचानक ऐसी आवाज आती है, तो वे…
आजकल चिकित्सा विज्ञान ने इतनी तरक्की कर ली है कि हम बिना किसी चीर-फाड़ के शरीर के अंदर की हर छोटी-बड़ी गतिविधि और संरचना को स्पष्ट रूप से देख सकते हैं। इसी दिशा में एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग – MRI) एक क्रांतिकारी उपकरण है। जब किसी व्यक्ति को लंबे समय तक कमर, गर्दन, घुटने या…
भारतीय घरों में, जब भी किसी को दर्द होता है या कोई शारीरिक तकलीफ होती है, तो सबसे पहला और सुलभ घरेलू नुस्खा जो दिमाग में आता है, वह है – “गर्म पानी की थैली” (Hot Water Bag)। चाहे दादी-नानी के जोड़ों का दर्द हो, सर्दियों में पीठ की जकड़न हो, या फिर मासिक धर्म…
कमर दर्द (Back Pain) और साइटिका (Sciatica) आज के समय में बेहद आम समस्याएं बन गई हैं। खराब जीवनशैली, घंटों तक कंप्यूटर के सामने बैठे रहना, शारीरिक श्रम की कमी और गलत पोस्चर ने इन समस्याओं को घर-घर तक पहुंचा दिया है। जब किसी को अचानक कमर में तेज दर्द होता है या साइटिका का…
जी हाँ, यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण और अक्सर नजरअंदाज किया जाने वाला विषय है। जब मांसपेशियों के दर्द और रिकवरी की बात आती है, तो हम अक्सर प्रोटीन, स्ट्रेचिंग या आराम पर ध्यान देते हैं, लेकिन अपनी डाइट में मौजूद ‘चीनी’ (Sugar) को भूल जाते हैं। चाहे आप एक एथलीट हों, जिम जाने वाले…
उम्र बढ़ने के साथ या खराब जीवनशैली के कारण जोड़ों में दर्द, जकड़न और घुटनों से कट-कट की आवाज़ आना आज एक आम समस्या बन गई है। अक्सर लोग इसे “जोड़ों की ग्रीस खत्म होना” कहते हैं। मेडिकल भाषा में इस ‘ग्रीस’ को साइनोवियल फ्लूइड (Synovial Fluid) कहा जाता है, जो हमारे जोड़ों (जैसे घुटने,…
