जूते का सोल टेस्ट: आपके घिसते हुए जूतों का सोल आपके घुटने के दर्द का असली कारण कैसे बताता है

जूते का सोल टेस्ट: आपके घिसते हुए जूतों का सोल आपके घुटने के दर्द का असली कारण कैसे बताता है

अक्सर जब हमारे घुटनों में दर्द होता है, तो हमारा पहला ध्यान घुटने की अंदरूनी चोट, बढ़ती उम्र या गठिया (आर्थराइटिस) पर जाता है। हम घुटने के एक्स-रे करवाते हैं,…
कार्डियो मशीनें ट्रेडमिल बनाम इलिप्टिकल—घुटने के दर्द वालों के लिए सबसे सुरक्षित मशीन कौन सी है?

कार्डियो मशीनें: ट्रेडमिल बनाम इलिप्टिकल—घुटने के दर्द वालों के लिए सबसे सुरक्षित मशीन कौन सी है?

घुटने का दर्द (Knee Pain) एक ऐसी समस्या है जो किसी भी व्यक्ति के फिटनेस रूटीन को पूरी तरह से रोक सकती है। जब घुटनों में दर्द या सूजन होती…
प्री-वर्कआउट ड्रिंक्स कैफीन युक्त प्री-वर्कआउट ड्रिंक्स का मांसपेशियों की ऐंठन (Cramps) पर प्रभाव।

कैफीन युक्त प्री-वर्कआउट ड्रिंक्स का मांसपेशियों की ऐंठन (Cramps) पर प्रभाव: कारण, विज्ञान और बचाव

आजकल फिटनेस के प्रति जागरूक लोगों, जिम जाने वालों और एथलीट्स के बीच प्री-वर्कआउट ड्रिंक्स (Pre-Workout Drinks) का उपयोग बहुत तेजी से बढ़ा है। वर्कआउट से पहले ऊर्जा का स्तर…
चेस्ट डे और कंधे का दर्द बेंच प्रेस के बाद कंधों के दर्द (Shoulder Impingement) से कैसे बचें।

चेस्ट डे और कंधे का दर्द: बेंच प्रेस के बाद शोल्डर इम्पिंजमेंट (Shoulder Impingement) से कैसे बचें

जिम जाने वाले अधिकांश लोगों के लिए सप्ताह का पहला दिन यानी सोमवार 'चेस्ट डे' (Chest Day) होता है। सीने की मांसपेशियों को विकसित करने और ताकत बढ़ाने के लिए…
पहली विज़िट अपनी पहली फिजियोथेरेपी अपॉइंटमेंट के लिए कैसे तैयारी करें (क्या पहनें, क्या रिपोर्ट लाएं)।

पहली विज़िट: अपनी पहली फिजियोथेरेपी अपॉइंटमेंट के लिए कैसे तैयारी करें (क्या पहनें, क्या रिपोर्ट लाएं)

जब आप दर्द, चोट या सर्जरी के बाद रिकवरी के लिए पहली बार फिजियोथेरेपी क्लिनिक जाने का विचार करते हैं, तो मन में कई तरह के सवाल और थोड़ी घबराहट…
स्लीप हाइजीन कमर दर्द के मरीजों के लिए सोने की सबसे अच्छी (करवट लेकर) और सबसे खराब (उल्टा) पोजीशन।

कमर दर्द के मरीजों के लिए स्लीप हाइजीन: सोने की सबसे अच्छी और सबसे खराब पोजीशन

नमस्कार! समर्पण फिजियोथेरेपी क्लिनिक (Samarpan Physiotherapy Clinic) की ओर से मैं, डॉ. नितेश पटेल, आज एक ऐसे विषय पर बात करने जा रहा हूँ जो कमर दर्द (Back Pain) से…
फैंटम लिम्ब पेन (Phantom Limb) दुर्घटना में पैर या हाथ कटने के बाद भी उस कटे हुए हिस्से में दर्द महसूस होने पर 'मिरर थेरेपी' का जादू।

फैंटम लिम्ब पेन (Phantom Limb Pain): दुर्घटना के बाद कटे हुए अंग में दर्द और ‘मिरर थेरेपी’ का जादू

जीवन में कुछ दुर्घटनाएं ऐसी होती हैं जो गहरे शारीरिक और मानसिक घाव छोड़ जाती हैं। विशेष रूप से औद्योगिक क्षेत्रों (जैसे वटवा, ओढव या वस्त्रात की फैक्ट्रियों) में भारी…
डीक्वेरवेन टेनोसाइनोवाइटिस नई माताओं में बच्चे को बार-बार उठाने से अंगूठे की नस में होने वाला तेज दर्द (Mommy's Thumb)।

डीक्वेरवेन टेनोसाइनोवाइटिस नई माताओं में बच्चे को बार-बार उठाने से अंगूठे की नस में होने वाला तेज दर्द

मातृत्व (Motherhood) एक बेहद खूबसूरत और जीवन को बदल देने वाला अहसास है, लेकिन यह अपने साथ कई नई शारीरिक चुनौतियां भी लेकर आता है। शिशु के जन्म के बाद,…
कंधे में दर्द क्यों होता है?

कंधे में दर्द क्यों होता है?

कंधे में दर्द (Shoulder Pain) आज के समय में एक बेहद आम समस्या बन गई है। यह सिर्फ बुजुर्गों तक सीमित नहीं है, बल्कि युवा, एथलीट और घंटों कंप्यूटर के…
साइटिका का अचूक इलाज

साइटिका का अचूक इलाज: कारण, लक्षण, फिजियोथेरेपी और घरेलू उपाय

कमर के निचले हिस्से से शुरू होकर कूल्हों और पैरों के नीचे तक जाने वाले तेज दर्द को अक्सर लोग सामान्य कमर दर्द समझ लेते हैं, लेकिन यह साइटिका (Sciatica)…