सर्कैडियन रिदम ट्रेनिंग आपकी 'बॉडी क्लॉक' के अनुसार आपके लिए वर्कआउट करने का सबसे अच्छा समय क्या है (सुबह या शाम)

सर्कैडियन रिदम ट्रेनिंग आपकी ‘बॉडी क्लॉक’ के अनुसार आपके लिए वर्कआउट करने का सबसे अच्छा समय क्या है (सुबह या शाम)

अक्सर जब हम अपनी फिटनेस यात्रा शुरू करते हैं, तो सबसे पहला और सबसे आम सवाल जो दिमाग में आता है, वह है: "वर्कआउट करने का सबसे अच्छा समय कौन…
एक्सोस्केलेटन (Exoskeletons) लकवाग्रस्त (Paralyzed) मरीजों को फिर से चलाने वाले आधुनिक रोबोटिक सूट (Robotic Suits) कैसे काम करते हैं।

एक्सोस्केलेटन (Exoskeleton): लकवाग्रस्त मरीजों को फिर से चलाने वाले आधुनिक रोबोटिक सूट कैसे काम करते हैं

चिकित्सा विज्ञान और तकनीक के इस आधुनिक युग में, फिजियोथेरेपी और रिहैबिलिटेशन (Rehabilitation) के क्षेत्र में लगातार चमत्कार हो रहे हैं। एक समय था जब रीढ़ की हड्डी में चोट…
एंटी-एजिंग (Anti-Aging) व्यायाम कैसे आपके डीएनए के टेलोमेयर (Telomeres) को लंबा रखकर आपकी उम्र बढ़ाता है।

एंटी-एजिंग (Anti-Aging) व्यायाम कैसे आपके डीएनए के टेलोमेयर (Telomeres) को लंबा रखकर आपकी उम्र बढ़ाता है

हर इंसान लंबे समय तक युवा, स्वस्थ और ऊर्जावान बने रहना चाहता है। हम अक्सर एंटी-एजिंग क्रीम, सप्लीमेंट्स और डाइट प्लान्स पर हजारों रुपये खर्च कर देते हैं, लेकिन विज्ञान…
3डी प्रिंटिंग (3D Printing) फिजियोथेरेपी में भारी प्लास्टर की जगह हल्के और हवादार 3डी प्रिंटेड स्प्लिंट्स (Splints) का उपयोग।

3डी प्रिंटिंग (3D Printing) फिजियोथेरेपी में: भारी प्लास्टर की जगह हल्के और हवादार 3D स्प्लिंट्स (Splints) का उपयोग

चिकित्सा विज्ञान और तकनीक हर दिन एक नया मुकाम हासिल कर रहे हैं। हड्डी टूटने (Fracture), मोच (Sprain) या किसी गंभीर चोट के बाद रिकवरी की प्रक्रिया हमेशा से ही…
पीआरपी (PRP) बनाम स्टेम सेल (Stem Cell) घुटने के कार्टिलेज को दोबारा बनाने के लिए भविष्य के इन दोनों इलाजों में क्या फर्क है

पीआरपी (PRP) बनाम स्टेम सेल (Stem Cell) घुटने के कार्टिलेज को दोबारा बनाने के लिए भविष्य के इन दोनों इलाजों में क्या फर्क है

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में घुटनों का दर्द (Knee Pain) एक आम समस्या बन गया है। पहले यह समस्या केवल बढ़ती उम्र के लोगों तक सीमित थी, लेकिन अब…
जेनेटिक्स (Genetics) और इंजरी क्या कुछ लोगों को जन्म से ही (जेनेटिकली) लिगामेंट टूटने या चोट लगने का खतरा ज्यादा होता है

जेनेटिक्स (Genetics) और इंजरी क्या कुछ लोगों को जन्म से ही (जेनेटिकली) लिगामेंट टूटने या चोट लगने का खतरा ज्यादा होता है –

अक्सर हमने देखा है कि खेल के मैदान में, जिम में, या यहां तक कि सामान्य दैनिक कार्य करते समय कुछ लोगों को बहुत जल्दी मोच आ जाती है या…
मेनोपॉज में वजन बढ़ना रजोनिवृत्ति के दौरान धीमे पड़े मेटाबॉलिज्म (Metabolism) को बढ़ाने वाले विशेष स्ट्रेंथ व्यायाम।

मेनोपॉज में वजन बढ़ना: धीमे पड़े मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए खास स्ट्रेंथ ट्रेनिंग व्यायाम

मेनोपॉज (रजोनिवृत्ति) एक महिला के जीवन का वह स्वाभाविक पड़ाव है, जो अपने साथ कई शारीरिक और भावनात्मक बदलाव लेकर आता है। इस दौरान महिलाओं को हॉट फ्लैशेस, मूड स्विंग्स…
ब्रेस्ट रिडक्शन सर्जरी ज्यादा भारी स्तनों की सर्जरी के बाद महिलाओं को गर्दन और ऊपरी पीठ के दर्द में कितनी राहत मिलती है

ब्रेस्ट रिडक्शन सर्जरी ज्यादा भारी स्तनों की सर्जरी के बाद महिलाओं को गर्दन और ऊपरी पीठ के दर्द में कितनी राहत मिलती है

प्रस्तावना: भारी स्तनों (Macromastia) की छिपी हुई समस्या समाज में अक्सर स्तनों के आकार को केवल सौंदर्य (Aesthetics) के नजरिए से देखा जाता है, लेकिन चिकित्सा विज्ञान और फिजियोथेरेपी के…
हाई-इम्पैक्ट व्यायाम क्या ज्यादा रस्सी कूदने या जंपिंग जैक करने से महिलाओं का पेल्विक फ्लोर (Pelvic Floor) कमजोर होता है

हाई-इम्पैक्ट व्यायाम क्या ज्यादा रस्सी कूदने या जंपिंग जैक करने से महिलाओं का पेल्विक फ्लोर (Pelvic Floor) कमजोर होता है

आजकल फिटनेस को लेकर महिलाओं में काफी जागरूकता आई है। वजन कम करने, स्टैमिना बढ़ाने और कार्डियो (Cardio) फिटनेस के लिए जंपिंग जैक (Jumping Jacks) और रस्सी कूदना (Skipping) सबसे…
ओस्टियोपेनिया (Osteopenia) यह ऑस्टियोपोरोसिस से पहले की स्टेज है, डाइट और व्यायाम से इसे वापस कैसे पलटें (Reverse करें)।

ऑस्टियोपेनिया (Osteopenia): ऑस्टियोपोरोसिस से पहले की स्टेज – डाइट और व्यायाम से इसे कैसे रिवर्स (Reverse) करें?

उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं, और इन्हीं बदलावों में से एक है हड्डियों का कमजोर होना। अक्सर जब लोगों के जोड़ों या हड्डियों…