यूरिक एसिड
यूरिक एसिड क्या है?
यूरिक एसिड एक रासायनिक पदार्थ है जो हमारे शरीर में तब बनता है जब हमारा शरीर प्यूरीन नामक पदार्थों को तोड़ता है। प्यूरीन हमारे डीएनए और आरएनए में पाए जाते हैं, और वे कुछ खाद्य पदार्थों में भी पाए जाते हैं।
जब हमारा शरीर प्यूरीन को तोड़ता है, तो यूरिक एसिड बनता है। यूरिक एसिड आमतौर पर हमारे खून में घुल जाता है और हमारी किडनी से होकर हमारे मूत्र में निकल जाता है।
हालांकि, कभी-कभी, हमारा शरीर बहुत अधिक यूरिक एसिड बनाता है या हमारी किडनी इसे पर्याप्त रूप से नहीं निकाल पाती हैं। इससे हमारे खून में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है।
उच्च यूरिक एसिड का स्तर कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- गाउट: गाउट एक प्रकार का गठिया है जो जोड़ों में दर्द और सूजन का कारण बनता है। यह तब होता है जब यूरिक एसिड के क्रिस्टल जोड़ों में जमा हो जाते हैं।
- गुर्दे की पथरी: गुर्दे की पथरी तब बनती है जब यूरिक एसिड के क्रिस्टल हमारी किडनी में जमा हो जाते हैं।
- किडनी की बीमारी: उच्च यूरिक एसिड का स्तर किडनी की बीमारी का कारण बन सकता है।
यदि आपको उच्च यूरिक एसिड का स्तर है, तो आपका डॉक्टर आपको कुछ दवाएं लिख सकता है या आपको अपने आहार और जीवनशैली में बदलाव करने की सलाह दे सकता है।
यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपके यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं:
- खूब पानी पिएं।
- शराब और मीठे पेय पदार्थों से बचें।
- लाल मांस और ऑर्गन मीट जैसे उच्च प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
यूरिक एसिड का सामान्य स्तर क्या है?
यूरिक एसिड का सामान्य स्तर पुरुषों में 3.4 से 7.0 mg/dL और महिलाओं में 2.4 से 6.0 mg/dL होता है। यदि आपका यूरिक एसिड का स्तर इससे अधिक है, तो आपको हाइपरयूरिसीमिया नामक स्थिति हो सकती है। हाइपरयूरिसीमिया के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- आहार: उच्च प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थों का सेवन, जैसे कि लाल मांस, ऑर्गन मीट और कुछ प्रकार की समुद्री भोजन।
- अधिक वजन या मोटापा: अधिक वजन या मोटापा होने से आपके शरीर में यूरिक एसिड का उत्पादन अधिक हो सकता है।
- कुछ चिकित्सीय स्थितियां: कुछ चिकित्सीय स्थितियां, जैसे कि किडनी रोग, मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर, आपके यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकती हैं।
- कुछ दवाएं: कुछ दवाएं, जैसे कि मूत्रवर्धक और एस्पिरिन, आपके यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकती हैं।
यदि आपको हाइपरयूरिसीमिया है, तो आपको कोई लक्षण नहीं हो सकते हैं। हालांकि, कुछ लोगों में, हाइपरयूरिसीमिया गाउट नामक एक प्रकार का गठिया पैदा कर सकता है। गाउट के लक्षणों में जोड़ों में अचानक, गंभीर दर्द, सूजन और लालिमा शामिल हैं।
यदि आपको हाइपरयूरिसीमिया के लक्षण हैं, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। आपका डॉक्टर आपके यूरिक एसिड के स्तर को मापने के लिए रक्त परीक्षण कर सकता है। यदि आपका यूरिक एसिड का स्तर अधिक है, तो आपका डॉक्टर आपको कुछ दवाएं लिख सकता है या आपको अपने आहार और जीवनशैली में बदलाव करने की सलाह दे सकता है।
यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपके यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं:
- खूब पानी पिएं: खूब पानी पीने से आपके शरीर को यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद मिलेगी।
- शराब और मीठे पेय पदार्थों से बचें: शराब और मीठे पेय पदार्थों में उच्च मात्रा में फ्रुक्टोज होता है, जो यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है।
- लाल मांस और ऑर्गन मीट जैसे उच्च प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थों से बचें: इन खाद्य पदार्थों में उच्च मात्रा में प्यूरीन होता है, जो यूरिक एसिड में टूट जाता है।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें: स्वस्थ वजन बनाए रखने से आपके शरीर में यूरिक एसिड का उत्पादन कम हो सकता है।
- नियमित रूप से व्यायाम करें: नियमित रूप से व्यायाम करने से आपके शरीर को यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद मिलेगी।
यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि के क्या कारण हैं?
यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- आहार: उच्च प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थों का सेवन, जैसे कि लाल मांस, ऑर्गन मीट और कुछ प्रकार की समुद्री भोजन।
- अधिक वजन या मोटापा: अधिक वजन या मोटापा होने से आपके शरीर में यूरिक एसिड का उत्पादन अधिक हो सकता है।
- कुछ चिकित्सीय स्थितियां: कुछ चिकित्सीय स्थितियां, जैसे कि किडनी रोग, मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर, आपके यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकती हैं।
- कुछ दवाएं: कुछ दवाएं, जैसे कि मूत्रवर्धक और एस्पिरिन, आपके यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकती हैं।
- आनुवंशिकी: कुछ लोगों में यूरिक एसिड के अधिक उत्पादन या कम उत्सर्जन की आनुवंशिक प्रवृत्ति हो सकती है।
यदि आपको हाइपरयूरिसीमिया है, तो आपको कोई लक्षण नहीं हो सकते हैं। हालांकि, कुछ लोगों में, हाइपरयूरिसीमिया गाउट नामक एक प्रकार का गठिया पैदा कर सकता है। गाउट के लक्षणों में जोड़ों में अचानक, गंभीर दर्द, सूजन और लालिमा शामिल हैं।
यदि आपको हाइपरयूरिसीमिया के लक्षण हैं, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। आपका डॉक्टर आपके यूरिक एसिड के स्तर को मापने के लिए रक्त परीक्षण कर सकता है। यदि आपका यूरिक एसिड का स्तर अधिक है, तो आपका डॉक्टर आपको कुछ दवाएं लिख सकता है या आपको अपने आहार और जीवनशैली में बदलाव करने की सलाह दे सकता है।
यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपके यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं:
- खूब पानी पिएं: खूब पानी पीने से आपके शरीर को यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद मिलेगी।
- शराब और मीठे पेय पदार्थों से बचें: शराब और मीठे पेय पदार्थों में उच्च मात्रा में फ्रुक्टोज होता है, जो यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है।
- लाल मांस और ऑर्गन मीट जैसे उच्च प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थों से बचें: इन खाद्य पदार्थों में उच्च मात्रा में प्यूरीन होता है, जो यूरिक एसिड में टूट जाता है।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें: स्वस्थ वजन बनाए रखने से आपके शरीर में यूरिक एसिड का उत्पादन कम हो सकता है।
- नियमित रूप से व्यायाम करें: नियमित रूप से व्यायाम करने से आपके शरीर को यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद मिलेगी।
यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि के संकेत और लक्षण क्या हैं?
यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि के संकेत और लक्षण हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं, और कई लोगों को कोई लक्षण अनुभव नहीं हो सकते हैं। हालांकि, जब लक्षण होते हैं, तो वे विभिन्न रूप ले सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- गठिया (गाउट): यह सबसे आम और दर्दनाक लक्षण है। गाउट में, यूरिक एसिड के क्रिस्टल जोड़ों में जमा हो जाते हैं, जिससे तीव्र दर्द, सूजन, लालिमा और गर्मी होती है। यह आमतौर पर पैर के अंगूठे को प्रभावित करता है, लेकिन अन्य जोड़ों, जैसे कि टखनों, घुटनों और कोहनी को भी प्रभावित कर सकता है। गाउट के हमले अचानक हो सकते हैं और कुछ दिनों या हफ्तों तक चल सकते हैं।
- जोड़ों में दर्द और अकड़न: गाउट के अलावा, कुछ लोगों को जोड़ों में हल्का दर्द और अकड़न का अनुभव हो सकता है, खासकर सुबह या व्यायाम के बाद।
- गुर्दे की पथरी: यूरिक एसिड के क्रिस्टल गुर्दे में पथरी बना सकते हैं, जिससे पेट के निचले हिस्से या पीठ में तेज दर्द हो सकता है। अन्य लक्षणों में पेशाब करते समय दर्द, बार-बार पेशाब आना और मूत्र में रक्त शामिल हो सकते हैं।
- अन्य लक्षण: कुछ लोगों को थकान, बुखार, जोड़ों में विकृति और त्वचा पर गांठों का अनुभव हो सकता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये लक्षण अन्य स्थितियों के कारण भी हो सकते हैं, इसलिए यदि आप इनमें से किसी का अनुभव कर रहे हैं, तो निदान और उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
यहां कुछ अतिरिक्त जानकारी दी गई है जो उपयोगी हो सकती है:
- यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने के कारण अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां भी हो सकती हैं, जैसे कि मोटापा, मधुमेह, किडनी रोग और कुछ प्रकार के कैंसर।
- कुछ दवाएं, जैसे कि मूत्रवर्धक और एस्पिरिन, भी यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकती हैं।
- यदि आपको पहले से ही गाउट है, तो कुछ ट्रिगर से आपके लक्षणों को बढ़ावा मिल सकता है, जैसे कि शराब पीना, उच्च प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना और निर्जलीकरण।
बढ़े हुए यूरिक एसिड स्तर का निदान कैसे करें?
बढ़े हुए यूरिक एसिड के स्तर का निदान करने के लिए, डॉक्टर निम्नलिखित परीक्षणों का उपयोग कर सकते हैं:
- रक्त परीक्षण: यह परीक्षण आपके रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को मापता है। यूरिक एसिड का सामान्य स्तर पुरुषों में 3.4 से 7.0 mg/dL और महिलाओं में 2.4 से 6.0 mg/dL होता है। यदि आपका स्तर इससे अधिक है, तो आपको हाइपरयूरिसीमिया नामक स्थिति हो सकती है।
- पेशाब परीक्षण: यह परीक्षण आपके पेशाब में यूरिक एसिड के स्तर को मापता है। इस परीक्षण का उपयोग यह देखने के लिए किया जा सकता है कि आपकी किडनी ठीक से यूरिक एसिड को बाहर निकाल रही है या नहीं।
- संयुक्त द्रव विश्लेषण: यदि आपको गाउट के लक्षण हैं, तो डॉक्टर आपके प्रभावित जोड़ से द्रव का एक छोटा सा नमूना ले सकते हैं और इसे यूरिक एसिड के क्रिस्टल के लिए जांच सकते हैं।
कुछ मामलों में, डॉक्टर अन्य परीक्षण भी कर सकते हैं, जैसे कि:
- एक्स-रे: यह इमेजिंग परीक्षण आपके जोड़ों की तस्वीरें ले सकता है और किसी भी क्षति या अन्य समस्याओं को दिखा सकता है।
- सीटी स्कैन: यह इमेजिंग परीक्षण आपके जोड़ों की अधिक विस्तृत तस्वीरें ले सकता है।
यदि आपको यूरिक एसिड के बढ़े हुए स्तर के बारे में कोई चिंता है, तो अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। वे आपके लक्षणों का कारण निर्धारित करने और आपके लिए सबसे अच्छी उपचार योजना विकसित करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
यहां कुछ चीजें हैं जो आप यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ने से रोकने के लिए कर सकते हैं:
- खूब पानी पिएं: खूब पानी पीने से आपके शरीर को यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद मिलेगी।
- शराब और मीठे पेय पदार्थों से बचें: शराब और मीठे पेय पदार्थों में फ्रुक्टोज की मात्रा अधिक होती है, जो यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकती है।
- लाल मांस और ऑर्गन मीट जैसे उच्च प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थों से बचें: इन खाद्य पदार्थों में प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है, जो यूरिक एसिड में टूट जाता है।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें: स्वस्थ वजन बनाए रखने से आपके शरीर में यूरिक एसिड का उत्पादन कम हो सकता है।
- नियमित रूप से व्यायाम करें: नियमित रूप से व्यायाम करने से आपके शरीर को यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद मिलेगी।
यूरिक एसिड के बढ़े हुए स्तर का उपचार क्या है?
यूरिक एसिड के बढ़े हुए स्तर का उपचार कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें आपका समग्र स्वास्थ्य, आपके लक्षण और आपके यूरिक एसिड का स्तर शामिल है। कुछ मामलों में, जीवनशैली में बदलाव और घरेलू उपचार यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त हो सकते हैं। हालांकि, अन्य मामलों में, दवा आवश्यक हो सकती है।
जीवनशैली में बदलाव
- आहार में बदलाव: उच्च प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थों, जैसे कि लाल मांस, ऑर्गन मीट और कुछ प्रकार की समुद्री भोजन से बचें। इसके बजाय, फल, सब्जियां और साबुत अनाज जैसे कम प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
- अधिक पानी पिएं: खूब पानी पीने से आपके शरीर को यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद मिलेगी।
- शराब और मीठे पेय पदार्थों से बचें: शराब और मीठे पेय पदार्थों में उच्च मात्रा में फ्रुक्टोज होता है, जो यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें: अधिक वजन या मोटापा होने से आपके शरीर में यूरिक एसिड का उत्पादन अधिक हो सकता है।
- नियमित रूप से व्यायाम करें: नियमित रूप से व्यायाम करने से आपके शरीर को यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद मिलेगी।
घरेलू उपचार
कुछ घरेलू उपचार यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- सेब का सिरका: सेब का सिरका यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाएं और इसे दिन में दो या तीन बार पिएं।
- नींबू का रस: नींबू का रस भी यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। एक गिलास पानी में नींबू का रस मिलाएं और इसे दिन में एक या दो बार पिएं।
- चेरी: चेरी यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है। आप ताज़ी चेरी खा सकते हैं या चेरी का रस पी सकते हैं।
दवा
यदि जीवनशैली में बदलाव और घरेलू उपचार यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर दवा लिख सकता है। यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए कई प्रकार की दवाएं उपलब्ध हैं, जिनमें शामिल हैं:
- ज़ैंथिन ऑक्सीडेज इनहिबिटर: ये दवाएं आपके शरीर द्वारा उत्पादित यूरिक एसिड की मात्रा को कम करती हैं।
- यूरिकोसुरिक दवाएं: ये दवाएं आपके गुर्दे को अधिक यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करती हैं।
यूरिक एसिड के बढ़े हुए स्तर के लिए घरेलू उपचार क्या हैं?
ज़रूर, मैं आपको यूरिक एसिड के बढ़े हुए स्तर के लिए कुछ घरेलू उपचार बताता हूँ। लेकिन, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये उपचार चिकित्सा सलाह नहीं हैं और आपको हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है।
1. खूब पानी पिएं
- पानी हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, और यह यूरिक एसिड को पतला करने और इसे किडनी के माध्यम से बाहर निकालने में मदद करता है।
- रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।
2. अपने आहार में बदलाव करें
- कुछ खाद्य पदार्थों में प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है, जो यूरिक एसिड में बदल जाता है। इन खाद्य पदार्थों से बचें:
- लाल मांस
- ऑर्गन मीट (जैसे कि लीवर, किडनी)
- कुछ प्रकार की मछली (जैसे कि मैकेरल, सार्डिन)
- शराब
- मीठे पेय पदार्थ
- इसके बजाय, फल, सब्जियां और साबुत अनाज जैसे कम प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
3. वजन कम करें
- अधिक वजन या मोटापा होने से आपके शरीर में यूरिक एसिड का उत्पादन अधिक हो सकता है।
- स्वस्थ वजन बनाए रखने से यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है।
4. नियमित रूप से व्यायाम करें
- नियमित रूप से व्यायाम करने से आपके शरीर को यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद मिलेगी।
- हर दिन कम से कम 30 मिनट तक मध्यम-तीव्रता वाला व्यायाम करें।
5. कुछ घरेलू उपचार
- कुछ लोगों का मानना है कि कुछ घरेलू उपचार यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन इन दावों का समर्थन करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं। इन उपचारों में शामिल हैं:
- सेब का सिरका
- नींबू का रस
- चेरी
- बेकिंग सोडा
6. तनाव कम करें
- तनाव भी यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है। तनाव कम करने के लिए, आप योग, ध्यान या अन्य विश्राम तकनीकों का अभ्यास कर सकते हैं।
यूरिक एसिड के बढ़े हुए स्तर पर क्या खाएं और क्या न खाएं?
ज़रूर, मैं आपको यूरिक एसिड के बढ़े हुए स्तर पर क्या खाएं और क्या न खाएं, इसके बारे में बताता हूँ।
क्या खाएं
- फल: चेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, और संतरे जैसे फल यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- सब्जियां: हरी पत्तेदार सब्जियां, ब्रोकली, और गाजर जैसे सब्जियां यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं।
- साबुत अनाज: ओट्स, ब्राउन राइस, और क्विनोआ जैसे साबुत अनाज फाइबर से भरपूर होते हैं, जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- फलियां: बीन्स, दालें, और छोले जैसे फलियां प्रोटीन से भरपूर होती हैं और यूरिक एसिड के स्तर को नहीं बढ़ाती हैं।
- नट्स और बीज: बादाम, अखरोट, और कद्दू के बीज जैसे नट्स और बीज स्वस्थ वसा और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, और यूरिक एसिड के स्तर को नहीं बढ़ाते हैं।
- कम वसा वाले डेयरी उत्पाद: दूध, दही, और पनीर जैसे कम वसा वाले डेयरी उत्पाद यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- पानी: खूब पानी पीने से यूरिक एसिड को पतला करने और इसे किडनी के माध्यम से बाहर निकालने में मदद मिलती है।
क्या न खाएं
- लाल मांस: लाल मांस में प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है, जो यूरिक एसिड में बदल जाता है।
- ऑर्गन मीट: ऑर्गन मीट (जैसे कि लीवर, किडनी) में भी प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है।
- कुछ प्रकार की मछली: कुछ प्रकार की मछली (जैसे कि मैकेरल, सार्डिन) में भी प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है।
- शराब: शराब यूरिक एसिड के उत्पादन को बढ़ा सकती है और इसे किडनी के माध्यम से बाहर निकालने में बाधा उत्पन्न कर सकती है।
- मीठे पेय पदार्थ: मीठे पेय पदार्थों में फ्रुक्टोज की मात्रा अधिक होती है, जो यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकती है।
- प्रोसेस्ड फूड: प्रोसेस्ड फूड में अक्सर प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है और इसमें नमक और अस्वास्थ्यकर वसा भी अधिक होती है।
कुछ अतिरिक्त सुझाव
- अपने डॉक्टर से बात करें: यदि आपको यूरिक एसिड के बढ़े हुए स्तर के बारे में कोई चिंता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपके लक्षणों का कारण निर्धारित करने और आपके लिए सबसे अच्छी उपचार योजना विकसित करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
- धीरे-धीरे बदलाव करें: अपने आहार में अचानक बदलाव करने से बचें। इसके बजाय, धीरे-धीरे बदलाव करें ताकि आपका शरीर समायोजित हो सके।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें: अधिक वजन या मोटापा होने से आपके शरीर में यूरिक एसिड का उत्पादन अधिक हो सकता है। स्वस्थ वजन बनाए रखने से यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है।
- नियमित रूप से व्यायाम करें: नियमित रूप से व्यायाम करने से आपके शरीर को यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद मिलेगी।
सारांश:
यूरिक एसिड एक रासायनिक पदार्थ है जो हमारे शरीर में तब बनता है जब हमारा शरीर प्यूरीन नामक पदार्थों को तोड़ता है। प्यूरीन हमारे डीएनए और आरएनए में पाए जाते हैं, और वे कुछ खाद्य पदार्थों में भी पाए जाते हैं।
जब हमारा शरीर प्यूरीन को तोड़ता है, तो यूरिक एसिड बनता है। यूरिक एसिड आमतौर पर हमारे खून में घुल जाता है और हमारी किडनी से होकर हमारे मूत्र में निकल जाता है।
हालांकि, कभी-कभी, हमारा शरीर बहुत अधिक यूरिक एसिड बनाता है या हमारी किडनी इसे पर्याप्त रूप से नहीं निकाल पाती हैं। इससे हमारे खून में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है।
उच्च यूरिक एसिड का स्तर कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- गठिया (गाउट): यह सबसे आम और दर्दनाक लक्षण है। गाउट में, यूरिक एसिड के क्रिस्टल जोड़ों में जमा हो जाते हैं, जिससे तीव्र दर्द, सूजन, लालिमा और गर्मी होती है। यह आमतौर पर पैर के अंगूठे को प्रभावित करता है, लेकिन अन्य जोड़ों, जैसे कि टखनों, घुटनों और कोहनी को भी प्रभावित कर सकता है। गाउट के हमले अचानक हो सकते हैं और कुछ दिनों या हफ्तों तक चल सकते हैं।
- जोड़ों में दर्द और अकड़न: गाउट के अलावा, कुछ लोगों को जोड़ों में हल्का दर्द और अकड़न का अनुभव हो सकता है, खासकर सुबह या व्यायाम के बाद।
- गुर्दे की पथरी: यूरिक एसिड के क्रिस्टल गुर्दे में पथरी बना सकते हैं, जिससे पेट के निचले हिस्से या पीठ में तेज दर्द हो सकता है। अन्य लक्षणों में पेशाब करते समय दर्द, बार-बार पेशाब आना और मूत्र में रक्त शामिल हो सकते हैं।
- अन्य लक्षण: कुछ लोगों को थकान, बुखार, जोड़ों में विकृति और त्वचा पर गांठों का अनुभव हो सकता है।
यदि आपको यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि के बारे में कोई चिंता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपके लक्षणों का कारण निर्धारित करने और आपके लिए सबसे अच्छा उपचार योजना विकसित करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपके यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं:
- खूब पानी पिएं।
- शराब और मीठे पेय पदार्थों से बचें।
- लाल मांस और ऑर्गन मीट जैसे उच्च प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
