रात में सोते समय पैरों में बेचैनी (Restless Legs Syndrome): कारण, लक्षण और राहत पाने के प्रभावी उपाय
क्या आपने कभी रात में सोने की कोशिश करते समय अपने पैरों में एक अजीब, असहज करने वाली बेचैनी महसूस की है? एक ऐसी सनसनी जिसे शब्दों में बयां करना…
ऑस्टियोपोरोसिस के मरीजों के लिए सुरक्षित वजन उठाने वाले (Weight-bearing) व्यायाम
प्रस्तावना (Introduction) ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) एक ऐसी मेडिकल स्थिति है जिसमें हड्डियां अंदर से खोखली, कमजोर और भुरभुरी होने लगती हैं। इस बीमारी में हड्डियों का घनत्व (Bone Density) इतना कम…
सांस फूलने की समस्या (COPD और अस्थमा): बुजुर्गों के लिए चेस्ट फिजियोथेरेपी और पल्मोनरी रिहैबिलिटेशन का महत्व
उम्र बढ़ने के साथ शरीर के कई अंगों की कार्यक्षमता स्वाभाविक रूप से कम होने लगती है, जिनमें हमारे फेफड़े (Lungs) भी शामिल हैं। बुढ़ापे में सांस फूलना, जल्दी थक…
घुटनों में ‘गैप कम होने’ की समस्या: क्या केवल दवाएं ही काफी हैं या व्यायाम जरूरी है?
आजकल घुटनों के दर्द की शिकायत केवल बुजुर्गों तक सीमित नहीं रह गई है, बल्कि कम उम्र के लोग भी इसका शिकार हो रहे हैं। जब भी कोई व्यक्ति घुटनों…
बेडसोर (Bedsore) से बचाव: बिस्तर पर पड़े लकवाग्रस्त मरीजों की सही पोजिशनिंग कैसे करें?
लकवा (Paralysis) या किसी गंभीर बीमारी के कारण जब कोई मरीज लंबे समय तक बिस्तर पर रहने को मजबूर हो जाता है, तो उनके सामने सबसे बड़ी शारीरिक चुनौतियों में…
बढ़ती उम्र में यूरिन कंट्रोल खोने की समस्या (यूरिनरी इनकॉन्टीनेंस): प्रोस्टेट और पेल्विक कमजोरी के लिए अचूक व्यायाम
बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं, जिनमें से कुछ शारीरिक और मानसिक रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं। ऐसी ही एक आम लेकिन अक्सर…
बुजुर्गों में कमजोर दृष्टि: घर के फर्श और बाथरूम को फॉल-प्रूफ (सुरक्षित) कैसे बनाएं?
बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं, जिनमें आंखों की रोशनी का कमजोर होना (Vision Impairment) एक बहुत ही सामान्य और गंभीर समस्या है। मोतियाबिंद…
वॉकर या छड़ी (Walking Stick) का सही तरीके से चुनाव और उपयोग कैसे करें?
बढ़ती उम्र, किसी दुर्घटना, घुटने या कूल्हे की सर्जरी (जैसे ज्वाइंट रिप्लेसमेंट), गठिया (अर्थराइटिस) या किसी अन्य शारीरिक समस्या के कारण कई बार चलने-फिरने में कठिनाई का सामना करना पड़ता…
सर्दियों में बुजुर्गों के जोड़ों को गर्म रखने और दर्द से बचाने के असरदार घरेलू और फिजियोथेरेपी उपाय
सर्दियों का मौसम आते ही ठंडी हवाएं और गिरता तापमान अपने साथ कई स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है। इस मौसम में सबसे ज्यादा परेशानी घर के बुजुर्गों को उठानी पड़ती…
उम्र के साथ रीढ़ की हड्डी के झुकने (काइफोसिस / हूब निकलना) को रोकने के लिए पॉश्चर करेक्शन: एक विस्तृत मार्गदर्शिका
उम्र का बढ़ना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है, और इसके साथ हमारे शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। अक्सर आपने देखा होगा कि बढ़ती उम्र के साथ कई बुजुर्गों…