बेकर्स सिस्ट (Baker’s Cyst): घुटने के पीछे पानी की गांठ और आर्थराइटिस से इसका गहरा संबंध
घुटने का दर्द एक बहुत ही आम समस्या है, लेकिन जब यह दर्द घुटने के पीछे (काफ मसल्स के ठीक ऊपर) महसूस होने लगे और वहां एक गुब्बारे जैसी गांठ…
पेन डायरी (Pain Diary): मौसम, भोजन या तनाव – खुद ट्रैक करें अपने दर्द का कारण
अक्सर ऐसा होता है कि हम सुबह उठते हैं और शरीर में अचानक एक तेज दर्द महसूस होता है। कभी घुटनों में चुभन होती है, तो कभी कमर में अकड़न।…
प्लेसिबो बनाम नोसिबो: “मेरी रीढ़ की हड्डी खराब हो गई है”—कैसे आपकी नकारात्मक सोच दर्द को असली चोट से भी ज्यादा बढ़ा देती है?
समर्पण फिजियोथेरेपी क्लिनिक में हर दिन ऐसे कई मरीज आते हैं जो कमर दर्द से परेशान होते हैं। दर्द से भी ज्यादा जो बात उन्हें परेशान कर रही होती है,…
कंधे में दर्द क्यों होता है?
कंधे में दर्द (Shoulder Pain) आज के समय में एक बेहद आम समस्या बन गई है। यह सिर्फ बुजुर्गों तक सीमित नहीं है, बल्कि युवा, एथलीट और घंटों कंप्यूटर के…
सोमैटिक पेन (Somatic Pain): कैसे आपका मानसिक तनाव और दबे हुए इमोशंस शरीर में मांसपेशियों की गंभीर गांठें (Knots) बनाते हैं
अक्सर हम अपने शरीर में ऐसे दर्द का अनुभव करते हैं जिसका कोई स्पष्ट कारण नहीं होता। आप डॉक्टर के पास जाते हैं, एक्स-रे और एमआरआई (MRI) स्कैन करवाते हैं,…
कुर्सी पर बैठे-बैठे स्ट्रेचिंग: बिना काम रोके हर 2 घंटे में किए जाने वाले 3 सबसे असरदार माइक्रो-व्यायाम
आज की भागदौड़ भरी आधुनिक कार्यशैली और कॉर्पोरेट संस्कृति ने हमारे जीवन को बहुत सुविधाजनक बना दिया है, लेकिन साथ ही शारीरिक गतिविधियों को काफी सीमित भी कर दिया है।…
साइटिका का अचूक इलाज: कारण, लक्षण, फिजियोथेरेपी और घरेलू उपाय
कमर के निचले हिस्से से शुरू होकर कूल्हों और पैरों के नीचे तक जाने वाले तेज दर्द को अक्सर लोग सामान्य कमर दर्द समझ लेते हैं, लेकिन यह साइटिका (Sciatica)…
मोटर माइलस्टोन्स (Milestones): एक फिजियो गाइड—बच्चा किस उम्र में गर्दन संभालता है, बैठता है, रेंगता है और चलता है
माता-पिता के लिए अपने नवजात शिशु को धीरे-धीरे बड़ा होते और नई चीजें सीखते हुए देखना दुनिया का सबसे सुखद और संतोषजनक अनुभव होता है। बच्चे की पहली मुस्कान से…
सेंसरी इंटीग्रेशन: ऑटिज्म और एडीएचडी वाले बच्चों में मोटर स्किल्स और संतुलन का विकास
ऑटिज्म (Autism) और एडीएचडी (ADHD - Attention Deficit Hyperactivity Disorder) वाले बच्चों के माता-पिता और शिक्षक अक्सर यह ध्यान देते हैं कि इन बच्चों को शारीरिक गतिविधियों में कुछ खास…
बच्चों में ‘W’ सिटिंग (W Sitting) की आदत: यह उनके कूल्हों और शारीरिक विकास को कैसे नुकसान पहुंचाती है?
बचपन किसी भी इंसान के जीवन का वह चरण होता है जब उसके शरीर की नींव रखी जा रही होती है। इस दौरान बच्चे की हड्डियां, मांसपेशियां और जोड़ तेजी…